沃柑減肥可以吃嗎

減肥可以少量吃沃柑。沃柑里面含有糖分，如果在減肥期間過量食用則會導致脂肪堆積，影響減肥效果。在減肥期間最好吃一些熱量比較低的水果，比如番茄、香蕉、西瓜、蘋果、獼猴桃。

1、番茄。番茄當中大部分都是水分，主要的營養成分是維生素，而且熱量特別低，比較適合減肥期間食用。

2、西瓜。西瓜當中有大量的水分和纖維素，能夠幫助身體排出多余的水分，避免水腫的發生，對減肥有一定的幫助。

3、香蕉。香蕉當中含有大量的膳食纖維，能夠促進胃腸道的蠕動，而且香蕉的脂肪和熱量都特別低，比較適合減肥人士食用。

4、蘋果。蘋果當中含有豐富的纖維素、果膠以及果酸，能夠降低人體對膽固醇的吸收，并促進新陳代謝，對避免脂肪堆積有輔助作用。

5、獼猴桃。獼猴桃當中的纖維素特別豐富，可以幫助腸道蠕動，加快體內脂肪的分解速度，對減肥有一定的輔助作用。