沒控制飲食但每天運動會怎樣

沒控制飲食但每天運動也可能會起到強身健體、控制體重的效果。

1、強身健體：運動的時候會加快體內的血液循環以及新陳代謝的速度，增強心、肺、肌肉等多個器官和軟組織的功能，而且還可以幫助體內的新陳代謝廢物以及毒素快速排出體外，起到強身健體、提高機體免疫力的作用。

2、控制體重：每天堅持運動可以加快皮下脂肪的燃燒以及代謝，消耗體內每天攝入的多余能量，從而將體重控制在合理的范圍內，防止過度肥胖。

運動對身體的好處有很多，但是建議運動的時候要循序漸進，注意在運動前后要適當進行拉伸運動，避免運動過于劇烈導致肌肉拉傷。