筋膜槍可以瘦小腿嗎

筋膜槍不具備瘦腿功效，但能夠起到運動后放松的作用。

很多人在運動后由于交感神經過于興奮，會讓肌肉在靜態的時候還是過于緊張，如果沒有得到拉伸，腿部肌肉就會看上去非常健壯。使用筋膜槍按摩小腿，能夠讓腿部肌肉得到放松，讓小腿肌肉線條變得柔和，看上去就像小腿變瘦了一樣。在使用筋膜槍時，最好注意以下事項：

1、 不要沖擊關節

筋膜槍一般只適用于肌肉的軟組織，如果直接對關節進行沖擊，就很容易造成關節損傷。為了避免這種情況，平常使用筋膜槍時不要沖擊關節。

2、 不是所有部位都適合使用

像腋窩，胸腹部，脖頸這樣的部位，肌肉厚度比較薄，而且很靠近主動脈和器官部位，不適合使用筋膜槍來按摩，否則可能會出現不良后果。

3、 不是時間越長，越痛就有效

使用筋膜槍時應保持在6~8分的酸痛感，同一位置的使用時間應保持在5~10分鐘就可以了，以避免對肌肉造成傷害。