減肥一天瘦多少斤正常

一般減肥一天控制在瘦1斤以?xún)?nèi)較為正常，減肥過(guò)快對(duì)身體傷害較大，還容易反彈。要判斷減肥情況是否正常，可從以下方面考慮：

1、營(yíng)養(yǎng)不良：不正常的減肥會(huì)導(dǎo)致減肥的人出現(xiàn)易感疲勞、渾身無(wú)力、面色蒼白發(fā)黃、精神萎靡等營(yíng)養(yǎng)不良的癥狀，較為嚴(yán)重時(shí)還可能造成貧血、食欲不振、記憶減退、肌肉萎縮等問(wèn)題。

2、維生素缺乏癥：減肥不當(dāng)?shù)娜丝赡芑忌隙喾N維生素缺乏癥，如口角炎、腳氣病、舌炎、夜盲癥和壞血病等。

3、消化道損傷：服用減肥藥或?yàn)a藥、催吐藥減肥，可能導(dǎo)致消化道出現(xiàn)損傷，引起消化道黏膜受損、胃腸潰瘍和炎癥等，出現(xiàn)惡心、嘔吐、厭食、消化不良、腹瀉或便秘等癥狀。

4、內(nèi)分泌紊亂：不當(dāng)?shù)臏p肥方式會(huì)使人出現(xiàn)四肢發(fā)涼、失眠多夢(mèng)、情緒低落、潮熱盜汗、頭暈乏力及胸悶氣短等內(nèi)分泌紊亂的癥狀，女性還可能出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)血減少或停經(jīng)，臉上生長(zhǎng)黃褐斑等問(wèn)題。