減肥為什么不能喝冰水

減肥期間之所以不能喝冰水，主要有3個原因：

1、喝冰水導致便秘：中醫有一種說法叫做冷積，長期喝冰水或者吃一些生冷的食物，會讓腸道蠕動變慢，會誘發便秘。而便秘是減肥道路上的絆腳石，會降低減肥效率。

2、讓身體囤積更多脂肪：冰水是冷的，喝下冰水之后，全身的毛孔會自動收縮關閉，身體無法順利的排汗，散熱效果降低，這樣身體就會囤積更多的脂肪來御寒，尤其是內臟脂肪。

3、濕氣過重更肥胖：體內的濕氣有許多來源，有一項來源就是食物來源。長期喝冰水或者吃冰的人會讓體內濕氣更重，濕氣過重會導致脾的運化功能以及吸收功能減弱，會讓肥胖癥狀加重。

想要減肥成功，就要讓自己從內而外暖暖的，不要總是喝冰水，不要總是吃生冷的食物，要調理好脾胃，要注意排出體內的濕氣。要多喝溫熱的水，保溫杯隨身攜帶。還要注意保暖工作，天氣炎熱，開空調時，要注意穿好衣服，空調出風口不要對人，這也是減肥期間需要注意的問題。