青汁酵素能減肥嗎

青汁酵素能減肥，因為熱量比較低，含豐富膳食纖維以及多種維生素，能潤腸通便。

1、熱量低：一杯青汁酵素熱量僅僅23大卡左右，因此熱量比較低，喝青汁酵素無需擔心會增加體重，也不會造成熱量超標。

2、含膳食纖維：青汁酵素中含有豐富的膳食纖維，不僅消除饑餓感，而且也能促進胃腸道蠕動，利于排出宿便，避免出現或消除小肚腩。

3、含多種維生素：青汁酵素中含有多種維生素，能維持新陳代謝，阻止脂肪吸收，幫助分解體內多余脂肪，比較適合減肥者。

雖然青汁酵素有一定的減肥效果，但也不能完全依賴于此，以免造成營養不良，降低抵抗力。期間應多喝白開水，每天的排尿量應達到2000毫升以上，能促進新陳代謝，利于分解脂肪。與此同時還需配合運動，有氧運動或高強度間歇運動都可以，保證每次的運動量不能少于30分鐘，一周堅持4~5天，能提高基礎代謝率，促進燃燒卡路里。