拉屎能減肥嗎

拉屎一般能降低體重，只是減掉體內(nèi)多余的水分和食物殘?jiān)静粫?huì)分解和消耗脂肪，而且拉屎太多會(huì)給身體帶來以下危害：

1.降低抵抗力：經(jīng)常拉屎會(huì)快速排出腸道中的營養(yǎng)物質(zhì)，久而久之造成體內(nèi)缺乏營養(yǎng)，降低抵抗力，導(dǎo)致臉色暗淡、皮膚粗糙和脫發(fā)。

2.損害腸道：通過增加排便次數(shù)來減肥，易紊亂腸道菌群環(huán)境，使得菌群失調(diào)。同時(shí)也會(huì)破壞腸黏膜，增加患腸道疾病風(fēng)險(xiǎn)，甚至可誘發(fā)腸息肉或腸壞死。

3.造成內(nèi)分泌失調(diào)：拉屎次數(shù)太多，尤其是達(dá)到腹瀉程度時(shí)，會(huì)使得電解質(zhì)、微量元素以及維生素和蛋白質(zhì)流失，4。擾亂激素平衡，易造成內(nèi)分泌失調(diào)，如月經(jīng)紊亂、閉經(jīng)、長痤瘡以及多毛等。

4.易反彈：拉屎能短時(shí)間內(nèi)降低體重，減少的只是水分和電解質(zhì)，無法讓體重持續(xù)性下降，反而易反彈。

掌握科學(xué)的減肥方法，營養(yǎng)均衡的前提下控制總熱量攝入，增加每天的活動(dòng)量，消耗體內(nèi)多余脂肪，維持較好的減肥效果。