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內分泌失調導致的肥胖如何減肥

2013-12-18 07:59 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：內分泌失調

問題：

內分泌失調導致的肥胖如何減肥

回答1
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李焱主任醫師

中山大學孫逸仙紀念醫院

三級甲等

內分泌內科

內分泌失調引起的肥胖，與激素失衡、飲食不當、缺乏運動、睡眠不足及心理因素有關。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.激素調節：內分泌失調多因激素分泌異常，如甲狀腺激素、胰島素等，需就醫檢查明確，針對性治療。
2.合理飲食：多吃新鮮蔬果、優質蛋白，控制高熱量、高脂肪食物攝入。
3.適度運動：選擇適合自己的運動，如慢跑、游泳等，每周至少三次，每次30分鐘以上。
4.充足睡眠：每天保證7-8小時睡眠，規律作息，避免熬夜。
5.心理調適：保持良好心態，減輕壓力，可通過冥想、瑜伽等方式放松。
內分泌失調導致的肥胖，需要綜合調理，長期堅持，才能達到理想的減肥效果。
2013-12-18 08:14

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