糖尿病人要注意，這6個飲食習慣會導致血糖飆升，趕快改

糖尿病患者為了控制血糖，需要在飲食上加以控制。有些糖尿病患者就把目光專注于什么東西該吃，什么東西不該吃，而忽視了飲食習慣方面，一些錯誤的飲食習慣也會導致血糖出現波動的情況，不利于血糖控制，接下來就讓我們一起來了解一下。

糖尿病患者要改正哪些錯誤的飲食習慣呢？

1、不注重總熱量

糖尿病控制飲食并不能只要求一餐的熱量，而是要把全天飲食的總熱量都控制在一個合理的范圍以內，不要超標。有些糖尿病患者秉承少食多餐的原則，但是每次只專注于“多餐”，而不專注于“少食”。最好每一頓飯都能用APP來記錄當下吃進去的熱量，這樣不至于讓一天飲食的總熱量超標。

2、吃飯吃得很快

不管是節約時間也好，還是本身就是急性子也好，有些糖尿病患者吃飯吃得非常的快，總是狼吞虎咽的，幾下就吃完了。這種飲食習慣是非常不健康的，會加重腸胃的負擔。且因為咀嚼的次數過少，大腦接收吃飽的信號會比較慢，不經意間就會吃下過多的食物，造成熱量超標，導致餐后血糖上升。吃飯的時候千萬要記住要細嚼慢咽，不能因為外界的因素而影響到自己的身體健康。

3、吃飯總是喜歡吃軟的

軟的食物確實在消化方面可能會好一些，但是如果像一些白粥或者一些軟面條，吃下去就會導致餐后血糖的急劇上升，不利于血糖的控制。糖尿病患者在吃飯的時候千萬不要“吃軟不吃硬”，一定要“軟硬皆吃”。在做飯的時候，也不要把飯做得過軟，硬一點是沒有害處的。

4、三餐不規律的吃

糖尿病患者最重要的飲食習慣就是要堅持規律三餐，尤其是那些需要在飯前吃降糖藥物或者注射胰島素的糖尿病人。如果三餐不規律，吃藥或者注射胰島素也就不規律，血糖控制就不會特別好，甚至會產生很大的波動。而且三餐規律進食對于腸胃健康也是很有幫助的，不能糖尿病沒有控制好，反而增添了其他方面的疾病。

5、吃得太咸

有些人在飲食上就比較重口，喜歡吃一些非常咸的食物，這樣會導致血壓上升，不利于血壓的控制。另外如果吃得過咸，還會讓糖尿病患者口渴的癥狀加重，對于控制血糖是不利的。飲食還是應該清淡一些比較好，對于預防并發癥有很有幫助。

6、喜歡喝果汁

果汁對于糖尿病患者來說是因人而異的，但是并不是每一種水果榨成的果汁都適合糖尿病患者來喝。對于一些升糖指數比較低的水果來說，可以榨成果汁，一些黃瓜或者苦瓜等蔬菜榨成汁喝也是很健康的。但是需要注意的是榨汁的過程其實也是留營養流失的過程，并且在這個過程中千萬不要放糖，否則就很恐怖了，相當于糖分炸彈。

糖尿病患者并不只能專注于什么該吃、什么不該吃的飲食禁忌方面，在飲食習慣方面也需要加以規制。在飲食禁忌方面堅持的再好，如果飲食習慣不好，也會影響血糖控制。