若實在戒不了酒癮，至少記?。汉染啤叭蛔觥?、酒后“三不宜”

少量喝酒可以怡情，大喝傷酒直接傷肝傷腎傷肺，在各種應酬或者朋友聚會時，難免會通過喝酒的方式來烘托氣氛，但是，在喝酒的時候要做到3不做和3不宜，來減少對身體所帶來的傷害。

喝酒“三不做”、酒后“三不宜”指的是什么？

1、不能同時吸煙喝酒

在喝酒的時候盡量不要吸煙，因為在喝酒時會擴張血管，吸煙時會收縮血管，增加了心臟的負擔。香煙里面的焦油會總結在酒精里面，直接在消化器官黏膜上粘附，給身體帶來嚴重的傷害。

2、不能空腹喝酒也不能喝得太快

胃腸道會直接吸收一小部分酒精，若是空腹喝酒的話會對胃黏膜帶來嚴重的傷害，在喝酒前應該適當的吃一些青菜或者主食，來減少酒精和胃部直接接觸的幾率，保護了胃粘膜。

酒里面的主要成分是乙醇，乙醇會快速的進入血液里面，一般喝完酒一個小時左右就能夠達胃部，然后慢慢的下降。大部分的乙醇會在肝臟里面進行分解，如果喝酒太快的話會快速的升高乙醇的濃度，不容易醉酒，只要慢慢的喝就能夠有充足的時間把乙醇完全的分解掉，不容易喝醉。

3、不能喝碳酸飲料

如果碳酸飲料和酒類一起服用的話，會讓乙醇快速的散布到身體的各個部位，同時也會在身體中產生二氧化碳，對胃黏膜帶來刺激，會減少了胃酸的分泌，同時也會影響到消化酶的產生。對于胃腸道疾病人群，喝了酒之后如果在喝飲料的話容易出現十二指腸潰瘍、胃出血等。

喝酒后3不宜

1、酒后不宜洗熱水澡

喝完酒之后如果洗熱水澡，血糖如果得不到充足的補充，容易出現頭暈、四肢無力等癥狀，嚴重的話可能會出現低血糖昏迷。在洗熱水澡時會擴張身體的血管，大腦得不到充足血液供應，容易誘發腦供血不足。心腦血管患者喝完酒之后，如果睡得很早會增加危險性，甚至會危及到生命。

2、喝酒后不宜立馬睡覺

大部分的酒精會在肝臟里面消化及代謝，如果喝完酒之后馬上睡覺，此時新陳代謝速度減慢，增加了對肝臟帶來損害，甚至會誘發酒精肝。

3、喝酒后不宜房事

雖然喝點小酒能夠助性，但是喝了酒之后會麻痹神經，強行性生活的話會加快射精的速度，同時也會對腎臟帶來嚴重的傷害。

溫馨提示

在平時喝酒的時候一定要注意，少量喝酒具有活血化瘀的功效，但是一定要控制量，男性喝白酒的量一天不能超過20毫升。