貧血的“罪魁禍首”是什么？提醒：6種食物，貧血的人最好不要吃

貧血是人們日常生活中非常常見的臨床癥狀，指人體血液中的血紅蛋白低于正常值的情況。在人類日常生活中，貧血主要表現為頭暈、乏力、嗜睡、耳鳴、頭痛、多夢等癥狀，對人體的傷害還是很大的。

那么為什么會出現貧血呢？

導致貧血的原因很多，主要原因是飲食不合理，有挑食現象，不吃豬肝、菠菜、大米、豆類和乳制品，這些都含有非常豐富的鐵，這主要體現在孩子身上。據調查，我國兒童青少年貧血率在05%以上，成年男女貧血率在15%左右。所以既然貧血是一種很容易得的病，如果在生活中不加以重視，那么貧血的癥狀就會變得越來越嚴重，到那時就會對身體健康產生危害，所以發現貧血的時候大家都應該及時糾正，并且在飲食上多注意。

貧血患者不可以吃哪些食物？

1、咖啡

咖啡是不少上班族喜愛的一種提神飲料，它在工作、熬夜、學習等日常生活中起著不可替代的作用。咖啡中含有多酚，很容易與鐵產生酸性鹽，很難溶解，從而阻礙鐵的消化吸收。因此，貧血的人千萬不要喝很多咖啡。

2、茶

茶對鐵的消化吸收有抑制作用，這是由于單寧酸和鐵在消化系統中產生的不溶性單寧酸鐵，這種物質難以消化吸收，阻礙了消化吸收機制，降低了人體血紅蛋白濃度，使貧血癥狀更加嚴重。所以貧血的人也需要避免喝茶。

3、堿性食品

堿性環境不利于鐵的吸收，如果人體缺乏胃酸，就會影響食物中鐵的游離和轉化。建議貧血的患者少吃饅頭、蕎麥粉等堿性的食物。

4、大蒜

雖然大蒜是一種很常食用的食物，但是大蒜含有較多的揮發性物質，過量食用會抑制胃液的分泌，降低血紅蛋白、紅細胞，并加重貧血。對于所有貧血的患者來說，最好避開大蒜。

5、油膩食物

脂肪食物會抑制人體的造血功能，同時，過多的脂肪會影響貧血患者的消化吸收。建議每日脂肪攝入量不宜超過70克，最適宜控制在50克左右，建議平時食用植物油。

6、不易消化吸收的食物

因為貧血患者通常還有其他消化吸收神經功能紊亂，不易消化吸收的食物，所以需要盡量避免食用如花生仁、核桃仁、甜杏仁、莧菜、大蒜、洋蔥等各種不易消化的食物。

在上面的文章中，給大家介紹6種食物，這些食物貧血的患者最好不要食用，否則會加重病情，對身體不好，而且會加重血液貧乏的嚴重程度。如果想要補血，那么可以適當多吃一些新鮮的蔬菜水果、動物內臟、動物血等。但因為不是所有的貧血都是可以通過飲食進行控制的，所以如果不清楚自己患的是哪種類型的貧血，患者們最好先到醫院進行相關檢查，在醫生的指導下進行補血的措施，需要注意的是，不可以盲目補血。