胃炎“最怕”這5種食物，常吃能養(yǎng)胃！另外，這4種食物不要亂吃

胃炎是一種常見(jiàn)的胃部疾病，可能會(huì)引起各種不適的癥狀，比如腹痛，惡心，消化不良和食欲不振。導(dǎo)致胃炎的原因有很多，比如不健康的生活習(xí)慣。某些食物會(huì)刺激胃壁，從而加重胃炎的癥狀，而有些食物可以減少不適感，甚至?xí)鸬街委煹淖饔谩?/span>

胃炎患者該吃什么食物有好處呢？

1、高膳食纖維食品

堅(jiān)果，豆類(lèi)，漿果和蔬菜等高膳食纖維食物對(duì)整個(gè)消化系統(tǒng)都有益，高膳食纖維飲食對(duì)于胃炎患者來(lái)說(shuō)也是非常有益的。西蘭花對(duì)胃部健康特別重要：除了是膳食纖維的良好來(lái)源外，西蘭花還含有高水平的蘿卜硫素，這是一種殺死幽門(mén)螺桿菌的化合物。

2、富含健康脂肪的食物

對(duì)于患有胃炎的人來(lái)說(shuō)，高脂食品不是最佳選擇，但是富含健康脂肪的食品是一個(gè)例外。不飽和脂肪酸有助于減輕胃壁的炎癥，甚至對(duì)幽門(mén)螺桿菌引起的胃炎和其他胃部疾病具有預(yù)防作用。健康脂肪的來(lái)源包括魚(yú)鱷梨，橄欖油以及堅(jiān)果。

3、含益生菌的食品

如果患有胃炎，益生菌可以起到好的作用。益生菌有助于促進(jìn)腸道細(xì)菌平衡，增強(qiáng)了腸道吸收成功恢復(fù)所需營(yíng)養(yǎng)的能力。益生菌還可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，幫助抵抗疾病。

4、富含瘦蛋白的食物

蛋白質(zhì)有助于修復(fù)胃炎對(duì)胃壁的損害。但是并非所有蛋白質(zhì)都是一樣的，患有胃炎的人應(yīng)該選擇瘦蛋白，因?yàn)轱柡椭局粫?huì)使病情惡化。瘦肉蛋白的良好來(lái)源包括雞肉，魚(yú)和豆類(lèi)。

5、富含類(lèi)黃酮的食物

幽門(mén)螺桿菌是造成胃炎的主要原因之一。由于幽門(mén)螺桿菌是一種細(xì)菌，因此補(bǔ)充某種抗菌素有助于消滅細(xì)菌。黃酮類(lèi)化合物具有抗菌特性，可抑制包括幽門(mén)螺桿菌在內(nèi)的多種細(xì)菌的生長(zhǎng)。大蒜，洋蔥，蔓越莓和芹菜都是類(lèi)黃酮的重要來(lái)源，其他常見(jiàn)的抗菌食品是蜂蜜，生姜。

患有胃炎應(yīng)該避免哪些食物？

1、酸性食品

當(dāng)食物和飲料會(huì)引起體內(nèi)更高的酸度時(shí)，會(huì)刺激胃壁，使胃炎的癥狀加劇。除了橙子，檸檬等水果外，其他看似無(wú)害的食物，比如咖啡，西紅柿也被認(rèn)為是酸性的，食用它們會(huì)使情況進(jìn)一步惡化。

2、油炸和高脂肪食物

油炸和高脂食品中發(fā)現(xiàn)的高膽固醇水平與胃炎的發(fā)生率增加有關(guān)。如果患有胃炎，最好避免食用這些食物，以免病情惡化。

3、酒

酒精會(huì)刺激甚至侵蝕胃壁，使其暴露于酸中，很難愈合。由于飲酒是引起胃炎的原因之一，如果患有胃炎，減少飲酒量非常重要。。

4、快餐

除了含油量高外，快餐通常還包含防腐劑和人造物質(zhì)，這些物質(zhì)可能會(huì)刺激胃部，很多加工食品和即食食品也是如此。

胃炎有時(shí)沒(méi)有癥狀，但是當(dāng)出現(xiàn)癥狀時(shí)，可能會(huì)讓人非常不適。如果不及時(shí)治療，胃炎可能導(dǎo)致胃潰瘍甚至胃癌。有許多飲食和生活習(xí)慣會(huì)引起胃炎，例如飲酒過(guò)多，壓力，藥物以及細(xì)菌感染。了解對(duì)胃炎有益的食物以及應(yīng)避免的食物，有助于控制癥狀。