中國(guó)古代房中術(shù)要做到的四“不”

　　中國(guó)古代房中術(shù)向來(lái)兼有養(yǎng)生學(xué)的思想，講究天時(shí)地利人和，這是古代性養(yǎng)生的最高境界。

　　早在馬王堆漢墓出土的帛書(shū)《養(yǎng)生方》中就明確提出 “ 圣人合男女必有則也 ” ，即性愛(ài)也要遵守一些基本準(zhǔn)則。宋以前成書(shū)的《醫(yī)心方 · 至理篇》援引《素女經(jīng)》云： “ 不寒不熱，不饑不飽，亭身立體，性必舒遲。 ” 這是一條關(guān)于性愛(ài)時(shí)周圍環(huán)境與身體基本狀況的準(zhǔn)則。意思是性愛(ài)時(shí)，氣候不宜過(guò)冷，亦不宜過(guò)熱 ；飲食不宜過(guò)飽，亦不宜過(guò)饑；身體安定，情態(tài)舒展。

　　從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來(lái)看，環(huán)境過(guò)熱會(huì)造成身體不適、大汗淋漓，從而影響性生活質(zhì)量。環(huán)境過(guò)于寒冷，性愛(ài)過(guò)程中肌膚腠理大開(kāi)，寒邪容易入侵而導(dǎo)致感冒等疾病。此外，性愛(ài)是一種中度運(yùn)動(dòng)，饑餓時(shí)進(jìn)行，身體疲乏無(wú)力，不易獲得快感，對(duì)身體也有一定危害。性愛(ài)結(jié)束后易出現(xiàn)頭暈、出冷汗、面色蒼白，甚至虛脫等癥。而飲食過(guò)飽，胃部充盈，也不宜立即行房，否則易導(dǎo)致胃部不適等。

　　性愛(ài)應(yīng)在人體適宜的溫度下進(jìn)行，一般以 21 ― 26 攝氏度為宜。熱以人體靜坐不覺(jué)出汗為度，涼以著單衫不覺(jué)寒為度。性生活最好在飯后 1 ― 2 小時(shí)進(jìn)行，不饑不飽，正合適。

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