看“頭發”就能判斷身體健康，頭發這些變化，是在提醒你病了

隨著社會的發展，有越來越多的人把健康放在首位。頭發的狀態不僅能夠體現一個人的顏值，還能反映身體健康狀況。有時只看頭發就能判斷身體是否健康，如果頭發出現了以下三種異常情況，要及時的察覺，并且及時的作出反應。

頭發出現哪些變化是在提醒人們病了？

1、出現大量白發

頭發變白是一種正常的生理現象，但是如果年紀輕輕就有很多白頭發，要警惕。年輕人長白頭發主要有兩個原因，第1個原因是先天性遺傳因素影響，第2個原因是營養出現問題或者壓力過大，要特別小心營養不良的到來。

2、頭發變得稀少

現如今很多人都有頭發稀少的困擾，這是身體衰老的表現，也是壓力過大的表現。但身體處于高壓狀態之下，激素分泌或出現問題，身體內分泌失衡，就會大把大把的掉頭發。

3、頭發沒有光澤

頭發沒有光澤，可能是甲狀腺功能出現了問題，得了甲亢或者甲減。因為甲狀腺激素過多或者過少都會影響到身體的新陳代謝，阻礙頭發的生長，會讓頭發干枯毛躁，沒有光澤。

如何養發護發？

1、減少燙染

頻繁地燙發和染發，會傷害頭發，所以除了降低燙染頻率之外，在燙染之后，可以做焗油護理。

2、食療養發

想要擁有好的頭發，還要注意營養的補充。多攝入一些優質蛋白質食物，多吃富含維生素A、維生素B族的食物，多吃橘子、柿子等水果。還可以適當的補充碘元素、鈣元素等微量元素，對頭發有好處。

3、洗發水換著用

不同的季節，頭發有不同的需求，要根據現階段的需求，選擇適合自己發質的洗發水。夏天出汗嚴重，頭皮比較油，要選擇對頭皮和頭發無刺激性的植物性洗發水。尤其是發現自己頭發稀疏、掉發嚴重、容易起油出屑的問題的時候。何首烏洗發水是植物性洗發水，包含何首烏、生姜、側柏葉、人參等有效成分，能夠去油止癢、烏發黑發，是適合在夏季使用的洗發水。

養護頭發就是要從細節入手，經常觀察自己的頭發，如果出現異常情況，要盡快的做相關的檢查，不給自己留有健康隱患。護發要從細節入手，要內外兼修。