退休老教師都在推薦的潤喉配方，每天一小勺，清肺又潤喉！

要問什么職業最費嗓子，教師絕對榜上有名。每天都要上很多節課，每節課都要一直的說話，教書育人，特別的辛苦。想要讓喉嚨舒服一些，就要使用有效的潤喉方法，秋梨膏就是非常好的潤喉藥膳，潤肺止咳、生津利咽。

秋梨膏該怎么做？

秋天天氣比較干燥，喉嚨也會不舒服，這個時候做上一瓶秋梨膏，每天吃上一小勺，清肺又潤喉。秋梨膏的做法并不難，主要材料是雪梨、羅漢果、生姜、紅棗、黃冰糖。首先把雪莉、羅漢果和、紅棗生姜洗凈，生姜要去皮，然后把雪梨切成小塊放進榨汁機里榨汁。榨汁剩下的渣不要丟，用紗布包成小包。生姜切絲，紅棗去核切絲，把生姜、紅棗、梨汁、梨渣放到大鍋里熬煮。大火燒開轉中火，熬煮一個小時。熬煮完之后把莉汁放到砂鍋當中慢慢的熬成膏，在熬煮的過程中用勺子輕輕的攪拌，不然會發苦。最后放到玻璃罐當中，放到了冰箱冷藏儲存，直接吃或者泡水喝都是可以的。

還有哪些滋養喉嚨的方法？

1、經常喝水

不管是老師還是其他的人，立秋之后經常感到喉嚨發癢發干。最好的滋潤喉嚨的方法就是喝水，補充身體缺乏的水分，會好受很多。如果覺得白開水沒有滋味，可以放一些蜂蜜，潤喉效果更好。

2、多吃水果

想要潤養喉嚨還可以多吃一些水果，比方說梨、橙子、蘋果等等。這些水果當中含有豐富的維生素C能夠提高人體免疫力，潤喉的效果也很不錯。但是糖尿病患者不能多吃，在吃水果的時候要注意挑選，在量上也要控制好。

3、購買空氣加濕器

秋天天氣比較干燥，室內空氣干燥了，嗓子就容易發癢、發干。為此可以購買一臺空氣加濕器，讓空氣有一定的濕度，這樣喉嚨會好受許多。但是不能長時間的開著空氣加濕器，要注意通風。

4、喝清熱降火的茶

秋天很容易上火，一上火嗓子就不舒服，這個時候可以喝一些有清熱降火作用的茶，菊花茶是很不錯的選擇，可以時不時的泡上一杯菊花茶來潤喉降噪。

另外，金銀花和羅漢果也很對癥，金銀花有清熱解毒、疏散風熱的作用，羅漢果是天然的甜味劑，抗氧化效果很好，而且有清肺利咽、化痰止咳的作用。再加上梔子、百合、魚腥草、枇杷葉、薄荷，熬煮成茶，特別適合那些嗓子干癢、喉嚨腫痛的人群，用作日常嗓子養護也是很好的。