中醫告訴你艾灸時的錯誤習慣，改掉了身心舒暢！

2021-08-23 22:45:46

艾灸是中醫針灸療法中的灸法，用艾葉制成的艾灸材料產生的艾熱，能夠刺激人體穴位，或者刺激特定部位，調整紊亂的生理生化功能，達到防病治病的目的。艾灸雖然有不錯的效果，但是前提是進行正規的艾灸，如果在艾灸當中有以下這些錯誤習慣，是會影響艾灸效果的。

艾灸時要避開哪些錯誤習慣？

1、做不到系統艾灸

很多人在艾灸時經常三天打魚兩天曬網，沒有辦法堅持下來，沒有辦法做到系統艾灸，這樣是會影響到艾灸的效果的。艾灸必須得堅持，斷斷續續的做艾灸，不如抓住黃金時段，比方說三伏灸、三九灸等，能夠讓艾灸的效果達到最大化。

2、總是加大灸量

很多人覺得，只有比較大的灸量，才能達到效果。實際上這是一種錯誤的習慣，大灸量不是不可以，但是要偶爾為之，不能長期這樣做。之所以做艾灸，是為了讓身體更好，根據自己的身體狀況進行靈活的調整，才是最好的選擇，不能一味的追求大灸量。

3、追求燙感

有些人在做艾灸的時候，把艾火離身體離得特別近，甚至把皮膚燙傷，它們覺得越燙越好，越燙越有效果。這是一種錯誤的習慣，艾灸是通過熱力滲透到皮膚當中，如果離皮膚太近，特別燙，反而會起不到艾條原本的效果。

4、總是灸一個地方

還有一個在艾灸時經常會有的壞習慣，那就是總是盯著一個地方灸，說灸腰腹，就一直灸腰腹。長時間灸一個地方，一直刺激一個穴位或者一條經絡，會導致陰陽氣血失衡。

5、艾灸時不專注

有些人在艾灸的時候覺得無聊，一邊艾灸一邊看手機，這是錯誤的做法。在艾灸時應該投入心神，應該全神貫注，用心感受，只有這樣才能達到好的效果。

除了改掉這些壞習慣外，還有哪些注意事項？

艾灸時要有很多注意事項，如果不以為意，不僅達不到好效果，還容易出現問題。做艾灸后不要碰涼水，不要吹風，要做好保暖，不要受寒。最好在白天艾灸，晚上不適合艾灸，尤其是9點之后。做完艾灸以后要有一個穩定的情緒，不要有太大的波動。太飽或者太饑餓是不適合艾灸的，太飽要消化一段時間再做艾灸，太饑餓可以吃上一點食物再做艾灸。