一到夏季容易肺熱咳嗽？別緊張，5個簡單方法幫你養好肺！

2021-07-01 10:16:07

在中醫上認為熱邪入侵肺部，熱氣淤積會導致肺熱。肺熱，一般以咳嗽、呼吸氣短、口吐黃痰、胸悶胸痛、咽喉疼痛為主要癥狀。肺熱易發生在免疫力較弱的人群上，如老年人、兒童。有的人一到夏季就開始出現肺熱，會讓人呼吸不暢，帶來難受感，加上咳嗽使人坐立不安，因此夏季要注意養肺。

夏季要如何養肺防止肺熱？

1、少吃辛辣上火食物

辛辣刺激食物易使身體火氣旺盛，而且還易刺激氣管導致炎癥，從而引發肺熱咳嗽。因此要保持飲食清淡，攝取容易消化的食物，避免干厚肥膩食物，防止熱血入侵使肺部受損。如洋參、狗肉、辛辣、榴蓮、海參等食物要注意。

2、遠離感染病菌

少去人口密集的地方，如室內、體育館、大商場、戲院等。人多擁擠的地方空氣較差，易被病菌入侵而導致肺部功能下降，從而引起肺部問題，包括肺熱。

3、加強鍛煉

堅持運動，提高抵抗力可以抵御外邪入侵。而且運動能調節情緒，去除疲勞讓身心放松，讓人感覺到輕松。而且情緒穩定，抵抗力提高能有效防止疾病。

4、保持室內通風透氣

保持室內空氣流通，防止空氣過于干燥，避免精液耗損，熱血入侵傷害肺部使肺部產生炎癥而導致肺熱。夏季不要過度吹空調，不要對著風扇吹。

5、多喝水

水能滋潤肺部，清除咽喉部以及氣管中的細菌，還可以多吃清熱清肺的食物，如雪梨、百合、枇杷等，或者選用雪梨膏沖水飲用也是一種滋潤肺部，清除肺熱的好方法。

另外，可多喝雪梨膏，有養陰潤肺，止咳化痰功效。用雪梨、桔梗、枇杷葉、百合、薄荷、金銀花、玉竹等材料搭配起來熬煮后當茶飲用，雪梨有潤肺養陰的作用，桔梗、枇杷葉、百合、薄荷有養陰生津、清肺止咳、利咽消腫的作用。加上甘草不僅平和，還有止咳化痰的作用。但雪梨較寒，適合肺熱、火氣上升的人飲用，寒咳、脾胃虛弱禁止，不能隨便服用，服用反而會導致疾病加重。