在吃飯后就肚子脹？要想解決消化不良，首先得找出這4大元兇！

2021-07-29 10:02:31

消化功能是身體重要的器官功能之一，食物進入胃部需要消化功能才能將其消化，并且輸送到各器官。當消化功能有問題，會讓身體跟著出現(xiàn)很多不適癥狀，不僅影響食欲，時間一長會導致營養(yǎng)不良。因此吃東西后總感覺不消化首先要了解其原因。

導致消化不良的原因有哪些？

1、缺乏運動

長時間久坐會使各器官功能變脆弱，各種食物堆積，腸蠕動變差，消化能力也跟著下降。攝取進身體的食物無法及時被消化會堆積在胃部，導致胃脹以及其他不適，也會轉化為脂肪堆積在身體中引發(fā)肥胖。

2、情緒不穩(wěn)定

情緒和消化系統(tǒng)有密切關系，情緒不穩(wěn)會使負責消化的臟器。如肝臟、脾胃受影響，導致這些器官功能下降，也影響消化功能。情緒越不穩(wěn)定，胃病會越嚴重。

3、存在不當?shù)娘嬍沉晳T

不當?shù)娘嬍沉晳T會使食物無法被快速消化吸收，如經常攝取高熱量高脂肪食物，暴飲暴食、吃東西過快等。

4、腸道菌群失調

腸道有各種菌群保持平衡，從而建立防護屏障，避免細菌入侵導致腸胃疾病。當腸道屏障被破壞，菌群失調，消化功能也會受影響。

經常在吃東西后總感覺消化不良可以了解原因，采取針對性措施，多吃助消化食物，如猴頭菇、山楂、麥芽等。在攝取助消化食物時要注意養(yǎng)脾胃，一味消食不注重養(yǎng)脾胃只會讓脾胃越來越虛，脾胃虛弱，食物無法被消化吸收，就會堆積加重消化不良。

養(yǎng)胃可以適當喝茶，比如，丁香猴頭菇沙棘茶，對于腸胃不好，經常飲食不規(guī)律導致消化差的人群有調理作用。可以用猴頭菇、丁香、沙棘、砂仁、茯苓、山楂、山藥、人參、甘草等材料等搭配起來煮茶喝，這些都有消食健脾功效，尤其是其中的猴頭菇。猴頭菇有抑制幽門螺旋桿菌作用，同時還有養(yǎng)胃的效果。因此每天沖泡一杯丁香猴頭菇沙棘茶能溫潤養(yǎng)胃，修復胃黏膜，減少胃病，促進吸收。