壓力大、重口味、失眠？經(jīng)常有這4大行為，難怪你的肝火這么旺！

2021-07-01 09:30:33

從中醫(yī)上來講，身體陰陽失調，內火旺盛就易導致各種上火癥狀，其中肝火是常見的一種。肝火旺是指肝臟火氣旺盛，津液虧損導致，肝火大部分在滅火后癥狀能得到緩解。但經(jīng)常有頭痛、脾氣暴躁、失眠、口臭、口干等癥狀要尋其原因，防止肝火反復。

為什么總是感覺肝火旺？

1、工作壓力大

生活節(jié)奏加快，長時間的工作壓力使心理負擔重，易著急上火。加上長時間熬夜，肝臟得不到修復，津液耗損過量肝火就會隨之而來。

2、經(jīng)常生氣

經(jīng)常生氣、心情抑郁是導致肝火的常見原因之一，高節(jié)奏高壓力的生活使人情緒不佳，肝氣郁結，導致情緒不穩(wěn)。情緒持續(xù)不穩(wěn)反過來會影響肝臟，導致火氣旺盛。

3、重口味

大魚大肉、高脂肪高油脂會使肝臟負擔，肝臟血液循環(huán)不暢，反復充血的同時會導致下腹腔靜脈受到壓力，就會產生內熱而導致肝火。

4、失眠

肝臟在經(jīng)過一天勞累后會在夜間修復，在夜晚11點肝血會作用于肝臟，修復受損的肝細胞。沒有按時睡覺，經(jīng)常熬夜會導致肝臟負擔加重，導致肝火旺盛。肝火旺盛會反過來影響睡眠，導致睡眠質量變差，經(jīng)常失眠。

肝火大部分是因為日常不當習慣導致，所以想要避免肝火反復旺盛就要了解成因再對癥調理。如不熬夜、不吃辛辣刺激食物、保持情緒穩(wěn)定，這些都可以使肝經(jīng)絡順暢，防止肝火旺盛，在平時還可以飲用菊花決明子茶。

菊花決明子茶有養(yǎng)肝降肝火的功效，可以自己用決明子、金銀花、菊花、牛蒡根、枸杞、桂花等搭配起來煮茶喝，能起到降肝火滋養(yǎng)肝臟的功效。這些材料相輔相成，不單是有降肝火的作用，還有寧心安神，滋養(yǎng)肝臟的效果。在平時因為肝火旺盛導致上火口臭、眼干眼澀，或者是經(jīng)常吸煙喝酒導致內熱癥狀重的人都可以飲用，能降肝火，祛熱證。