春季如何改善心血管功能？4個小方法簡單有效

春季是心血管疾病高發季節，此時晝夜溫差大，氣溫也是變化多端，很容易誘發心血管疾病，尤其中老人更是危險人群。那么，在這乍暖還寒時期，應該如何改善或是加強心血管功能，幫助人遠離疾病呢？一起來看看廣東省第二中醫院心血管科靳利利主任中醫師是怎么說的吧！

春季要如何改善心血管功能？中醫教你4個小方法

“春季是陽氣升發的時候，而防治心血管疾病，則要注意春夏養陽。” 靳利利主任告訴家庭醫生在線編輯，心主血脈，心氣、心陽推帶血液運行，所以，在春季照顧好我們的心氣、心陽，具有非常好的養生保健護血管的效果。因此，在春季需要改善我們的心血管功能，日常生活中要注意以下4點：

1. 春季養護心血管，運動鍛煉是比較主要的，但是運動時要根據自身的血壓情況、心臟血管情況以及心功能的情況，最好在醫生的指導下，選擇適合自己的運動方式；

2.在春季陽光充足時，建議可以多曬曬太陽，午后適當在陽光下散步，以微微出汗為宜，促進體內陽氣升發，也有助于促進血液循環，加快新陳代謝；

3. 春季氣候多變，容易忽冷忽熱， 這時一定要注意保暖，不能著涼，也就是說要適當地“春捂”，天氣較涼時，血管收縮、心率加快，很容易誘發心絞痛，因此，注意保暖也非常重要；

4.在飲食方面，還是建議大家低鹽清淡飲食，不要吃太多生冷辛辣的食物，過度刺激腸胃，這也是誘發疾病的一個重要因素，主張多吃些維生素豐富，富含蛋白質的食物，注重調理脾胃，才能身體健康。

在日常生活中做好以上4點，對春季改善心血管功能是有幫助的，大家可以參照對比，在春季好好調理好我們的身體，保護心血管，以更好的姿態迎接新的一年。

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