通過腳來保健養生？ 中醫教你7個腳部養生的好方法！

雙腳承載著全身重量，中醫講腳行氣血，腳上有五臟六腑的反射區，所以腳被稱為第二心臟。當身體出現不適癥狀時可通過腳來調理。

怎么通過腳來養生保健？

1、按小腳背能止咳

對腳背按摩能輔助治療風熱咳嗽，同時伴有扁桃體炎兒童。腳背上大拇指根部兩側是扁桃腺反射區。當扁桃體發炎時對此部位按摩有疼痛感，左右兩個大拇指都要按摩，每次按摩5分鐘，期間多喝水可減輕咽喉腫痛。

2、扳腳趾輔助治療消化不良

第二和第三腳趾上穴位和腸胃關系密切，對第二第三腳趾趾縫的內庭穴按摩具有健脾益胃功效。口臭、便秘和消化不良的人可順著腳趾方向對此穴位按摩，能瀉胃火。脾胃虛弱和受涼腹瀉等人逆方向按摩。

3、按腳拇指能緩解睡覺時流口水

睡著后流口水，早晨醒來后舌頭兩邊有齒痕且飯后腹脹，說明脾虛。在足內側大趾根部有太白穴，對此穴位按摩能刺激足太陰脾經經氣，促進脾運化化水濕，減輕睡覺流口水的情況。

4、撓腳心能健腦養腎

中年后思維變得遲鈍且記憶力降低，這是腦衰老的表現。若想要維持大腦年輕可對腳心揉搓，一直到局部發熱為止，同時搭配涌泉穴按摩，能讓精力變得更加旺盛，增強體質。輔助治療腰腿酸軟、神經衰弱及失眠多夢。

5、揉大腳趾能緩解眼干

中醫認為肝主目，眼睛依賴于肝臟提供的血液和津液。當肝不好時血液和津液就不能濡養眼睛，導致眼睛干澀或疼痛。可對腳趾頭來按摩，緩解眼睛干燥問題，同時也可加強肝經氣血，緩解不適感。

6、轉轉腳腕能降血壓

老年人經常轉動腳腕能抗衰老和降血壓，每天早晚各轉一次，每次轉100下，可促進局部血液循環。

7、踮腳走可輔助治療靜脈曲張

踮著腳走路能讓雙側小腿后部肌肉收縮壓擠出大量血液，緩解久站久坐后引起的疲勞和下肢酸脹，促進局部血液循環，輔助治療靜脈曲張。

溫馨提示

睡覺前可用熱水泡泡腳，同時對腳底按摩，能打通神經，緩解心火旺盛問題且能提升陽氣。另外閑暇時光時把雙腳抬高，能加強心肺的血液供應和血液回流，保護大腦和心臟，具有抗衰老功效。