中醫預防冬季流感 保健預防是重點

近期由于天氣的變化，許多中學學生接連出現流感癥狀，12月9日，廣州市荔灣區教育局接到廣州市第一中學高中部甲型流感疫情的情況報告。截至12月12日9時，該校高二年級累計病例數為100例，全校累計114例（其中12例確診）。今年的冬天依然不例外，流感季節已經“悄然而至”，有的高燒不退，有的怕冷異常，有的咳嗽不止，有的因流感臥床不起……

其實，對于流感，我們并不陌生，每年的冬春之交都是流感高發季節，中醫《黃帝內經》有講“未病先防，既病防變”，媽媽們在關注自己的孩子學習成績之余，不妨在這個季節提前為孩子們做一些“準備”，這樣以更好的預防流感的發生，那么中醫有什么方法可以預防呢？廣東省中醫院副院長張忠德教授為大家解讀中醫在預防流感方面的一些“妙招”：

那么流感如何找上門呢？來聽聽德叔的分析：

中醫把流感叫做外感熱病。中醫認為，人患病是內外因共同造成，流感也不例外，但內因更為關鍵，《黃帝內經》曾講道“正氣存內，邪不可干”，也就是說，一個人如果體質好，具有較強的抵抗力，是不容易得流感的。首先內因方面，現在學生學習壓力大，時常導致休息不足，由此引起人體衛外功能下降，正氣不足，易于感受外邪。同時飲食方面嗜食肥甘厚味，多有胃腸道積滯，從而打亂了內在平衡，故造成身體多有內熱，一旦感受外邪，則易出現內熱外寒癥，表現為惡寒、發熱，部分患者可有高熱、頭痛、周身關節肌肉酸痛、咽部干痛、咳嗽少痰、舌紅苔黃、脈浮數。其次外因方面，今年廣州的冬天偏溫暖，雨水少，氣候干燥，空氣流通性差，容易使空氣中病原體增多，另外空氣干燥對人體的呼吸道粘膜也是極大的挑戰，它削弱了人體呼吸道黏膜的防御機能，此消彼長，加大了流感流行的可能。前幾日氣溫的下降仍然沒有緩解這種現象，寒熱交替，風邪入侵，若防護不當，就會生病。所以中醫講流感是這兩方面原因共同造成的。

流感易感人群

老人、小兒體質薄弱、正氣素虛的人群；平素患有慢性疾病特別是肺系疾病，免疫力低下者；體質素健，若因生活起居不慎，如疲勞、饑餓而機體功能狀態下降，或因汗出衣裹冷濕，或餐涼露宿，冒風淋雨，或不注意氣候變化時未及時加減衣服等，正氣失調，腠理不密，邪氣得以乘虛而入的人群。

中醫防流感的日常小“妙招”

一、日常生活起居預防

一則，在任何季節里，如果天氣變冷需及時加衣，要保持暖和。冬季人體特別要注意的保暖部位是頭、頸部、背部和腳，要穿保暖性好的衣服，做到暖背浴足，提高人體的防御能力。

二則，廣州進入冬天后，氣溫忽冷忽熱，變化較大，且時常伴有小雨連綿，濕冷侵人。不少女孩子為顯靚麗，喜歡穿裙子、露腳脖子，這些都會導致寒濕入體，感受外寒而生病，所以一定注意腿部、腳踝這些部位的保暖。

三則，一定注意多飲溫水，人們也可以在水里加一點蜂蜜、檸檬等。注意開窗通風，保持室內空氣清新。房間里放一盆水或用加濕器來提高房間的濕度，減少干燥空氣對呼吸道的刺激。

二、藥物預防

★推薦流感方：

風寒型流感：鼻塞、流清涕，口淡，咽癢，惡寒，關節酸痛等癥狀

★推薦流感I號方：蘇葉10g、防風10g、桔梗10g、羌活5g、生姜20g。

用法：上方水煲煎至200ml，日一劑，溫服，服用3-5天。

風熱型流感：鼻塞、流黃涕，咽干，咽喉干痛，頭痛，口干，咳嗽等癥狀，

★推薦流感II號方：桑葉10g、防風10g、菊花10g、桔梗10g、麥冬10g

用法：上方水煲煎至200ml，日一劑，溫服，服用3-5天。

三、中醫保健預防

按摩迎香穴：首先將雙手的手掌對搓，搓熱之后按壓迎香穴，直到穴位出現疼痛、酸脹的感覺位置。按摩迎香穴可以預防流感以及感冒，若是已經患病，那么也可以通過按摩迎香穴來緩解鼻塞、流鼻涕的癥狀。

堅持泡腳：中醫認為，晚上睡覺之前用熱水加一點醋來泡腳可以幫你驅走體內的寒氣，起到預防流感的作用。醋還能幫助人們殺菌，這對于病毒的生長也有抑制的功效。要注意泡腳時，水量要沒過腳面，才可以有效驅除體內的寒氣，預防感冒，同時配合按摩涌泉穴，可消除疲勞，增強人體對流感病毒的免疫能力。（注：糖尿病人切忌不可選擇過熱的水泡腳，以免加重病情）。

刮痧后背：以坐位俯趴在床上，用刮痧板沾取刮痧油，從脊柱兩旁開始從上向下刮，手法可輕一點，多刮幾次，直到皮膚出現紫色斑塊為止。

適當食用蔥姜：素體陽虛畏寒的人可以通過吃大蔥、生姜等食物來增強抗寒能力，提高身體的免疫力，從而起到預防流感的作用，另外，大蒜也有殺菌的功效，也是防病的好幫手。

總之，預防流感，德叔提醒大家應該從飲食、起居、藥物輔助等各個方面入手，運用中醫知識進行調理，以陰陽平衡調和為基礎，從根本上進行流感預防。

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