身體虛火旺盛有哪些癥狀？中醫送你3招來調理！

2019-11-06 11:23:04

深秋季節早晚溫差大而且天氣越來越寒涼，再加上天氣比較干燥容易讓人們出現虛火，一旦心火旺盛，勢必會誘發多種疾病的產生，比如肌肉松弛和失眠多夢等。

虛火旺盛的癥狀都有哪些？

1、失眠多夢、容易疲勞

虛火過于旺盛會影響到人們的睡眠。虛火旺盛的人群情緒不穩定而且注意力不集中，半夜會突然驚醒。另外虛火旺盛也會消耗體內的津液，身體中的養分不足，從而引起頭痛頭暈身體疲勞以及沒有任何精神。

2、身體太消瘦或者膚色變差

虛火旺盛的人群胃火旺，食物消化速度快一些，食物營養還沒有得到吸收就已經被代謝出去了，長時間下去會導致肌肉松弛。另外虛火旺盛的話也會加快水分流失，讓皮膚變得干燥而且臉色發黃，同時伴隨著大便干結和口腔潰瘍。除此之外虛火旺盛也會讓人們手腳心發熱，不停的出汗。

怎么調理虛火旺盛問題？

1、天門冬粥

首先把適量的天門冬放在鍋里面進行煎煮，過濾渣取出汁，然后和適量的大米放在鍋里面煮成粥，最后加入調料味即可，每天早晨服用一次，能夠輔助治療陰虛火旺。

2、綠豆粥或者熟地黃

首先把石膏粉放在水里面進行煎煮，過濾渣去除汁和粳米綠豆一起放在鍋里面煮成湯，能夠去除胃火，緩解了口干舌燥口苦、大便干結以及腹脹的問題。把10克熟地黃放在鍋里面煎成湯喝，不僅能夠補血滋陰，同時補精益髓，特別適合于血虛萎黃以及肝腎陰虛的人群。

3、保持規律作息

做到早睡早起，下午4點之后不能喝濃茶和濃咖啡，睡覺前玩的不能過于興奮，中午有30分鐘的午休時間，不能讓身體過度勞累，控制性生活的次數，戒掉吸煙喝酒的壞習慣，防止讓熱毒傷陰。另外陰虛體質人群身體瘦小，容易出現口干舌燥以及手腳心發熱的情況，可以選擇具有滋陰降火功效的豬肝菠菜銀耳豬血以及海帶等。除此之外也可以在中醫的指導下合理的使用白術黨參燕窩等來調理氣虛火旺的問題。陰虛火旺的人群飲食應該以清淡為主，避免吃燥熱以及肥膩的食物，也不能吃辛辣刺激性的韭菜大蒜生姜和生蔥等。

溫馨提示

虛火旺盛的人群要選擇中小強度的身體鍛煉，比如打太極拳和練氣功等。不能讓運動量過大，及時的補充水分，控制好情緒，可通過聽聽輕音樂的方式來陶冶情操。