食物中的凈血劑 5款食物可幫你清理血管！

隨著年齡的增長，血管會變得越來越狹窄，血液里面會有甘油三酯和膽固醇等毒素，血液毒素是引起高血壓的主要因素，甚至會引起中風、猝死以及腦血栓等，生活中的一些食物被稱為天然的凈血劑，能幫助清除血管里面的垃圾。

哪些食物是凈血劑？

1、玉米

玉米里面含有大量的不飽和脂肪酸，尤其是亞油酸的含量很高，能夠幫助膽固醇以及脂肪的代謝，防止膽固醇在血管上的沉積，具有軟化動脈血管的效果。玉米煮熟之后直接吃，也可以煮成湯代茶飲用，能夠保留里面的營養物質。在吃玉米的時候一定要徹底的嚼爛來幫助消化。對于胃腸道功能不良以及腹瀉患者一次性不能吃太多。

2、黑豆

黑豆就被稱為豆中之王，里面含有豐富的花青素，能夠對抗對身體有害的自由基，促進血液循環，降低了血液中的膽固醇以及甘油三酯，同時也保護了視力。花青素只有在酸性條件下才能穩定，所以可以使用醋來泡黑豆來吸收其營養物質。泡之前應該放在黑豆里面小火炒熟，放涼之后再放入陳醋浸泡，每天堅持吃一小把即可。

3、海帶

海帶里面含有豐富的碘、膠質和膳食纖維，尤其是膠質能結合血液里面的毒素，排除血液里面的毒素，凈化血液。把海帶放在水里面泡發切成絲，放入調料味涼拌即可，但是海帶性涼，對于體質虛弱脾胃虛寒的人群來說，盡量把海帶和豆腐搭配在一起，經過高溫加熱之后能夠中和其涼性。

4、燕麥

燕麥里面含有大量的膳食纖維以及葡聚糖，能夠抑制身體對膽固醇的吸收，尤其是調節血脂。另外燕麥能夠給人們一定的飽腹感。盡量要選擇沒有添加任何奶精和糖分的燕麥。

5、獼猴桃

獼猴桃又被稱為維生素c之王，維生素c是骨膠原合成必不可少的營養元素。身體中有充足的骨膠原時，才能保持血管的韌性和彈性，雙向調節血壓。把獼猴桃直接炸成汁放入適量的蜂蜜喝即可。

溫馨提示

平時可以多吃以上幾款食物來保護血管，減少血管里面的垃圾和毒素，飲食方面以清淡為主，避免高脂肪以及高熱量飲食。多參加體育鍛煉來促進血液循環，防止血管的堵塞。保持積極樂觀的心態，避免讓情緒過于波動，定期檢測血糖、血脂以及血壓。