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            按摩穴位能養生? 按摩這幾個穴位效果最佳!

            2019-04-12 07:15:36      

            找到相應的穴位適當的進行按摩,能夠促進局部的血液循環,具有延年益壽以及強身健體的功效,在中醫的指導下找到委中穴、合谷穴、關元穴、陽陵泉穴以及足三里穴等。

            按摩哪些穴位可以養生呢?

            1、按摩委中穴可以緩解腰酸背痛

            長時間久坐的上班族,容易出現肩膀以及腰背部的不適感,不妨選擇委中穴來進行按摩,具有通暢全身氣血的功效,按摩的時候要注意力度,連續按壓30次左右。

            2、按摩合谷穴能夠清熱止痛

            對合谷穴進行按摩能夠鎮靜止痛以及清熱解表,同時也緩解了頭面部的疾病。若是因為感冒引起的發燒,頭痛,牙齒疼痛,不妨對此穴位進行按摩,一直按摩到局部有酸麻脹為主。如果高燒一直不退的話可以使用手指來提捏周圍的皮膚,一直讓肌膚發紅發紫,這樣能夠排除身體中的熱毒,快速的退燒。

            3、按摩中脘穴和陽陵泉穴

            當胃部出現明顯的刺痛感時,可以找到中脘穴進行按摩,反復按摩10次左右,就能夠緩解疼痛的癥狀。陽陵泉穴在小腿上,對此穴位進行按摩,然后再配合活動肩膀,就能夠緩解肩膀肌肉的疼痛感,同時也能夠緩解肋骨脹滿、乳房脹痛的癥狀。

            4、按摩足三里穴和三陰交穴

            患有胃寒、胃潰瘍以及慢性腹瀉時,可以對足三里穴進行按摩,同時也可以預防心腦血管疾病,比如腦出血、高血壓以及冠心病,對于亞健康的人群來說,每天晚上睡覺前,按壓足三里穴10分鐘就能夠減輕生活中的壓力,緩解疲勞感。對三陰交穴進行按摩,能夠保養女性的卵巢以及子宮,同時能夠調理月經,淡化臉上的斑點,去除皺紋以及痘痕。

            5、按摩內關穴和關元穴

            對內關穴進行按摩能夠促進全身血液的通暢,用大拇指垂直來按摩,每次按摩三分鐘,一直到局部出現酸麻感為止,不僅能夠保護心臟,同時也能夠急救突發性的心臟病人群。對關元穴進行按摩具有補氣順氣以及延緩衰老的功效,同時也能夠緩解脫發、腎虛和腰膝酸軟。

            溫馨提示

            在按摩穴位的時候,一定要注意思想的集中,保持心情的平和,不能讓身體過于緊張。要用力恰當,如果用力過大的話容易引起疲勞,同時也會損傷到皮膚,用力太小的話不能得到應有的刺激。

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