泡澡也能養生選對方法事半功倍！

2019-03-22 09:48:13

大部分人群泡澡時只是注重清潔皮膚，殊不知合理的對相應部位按摩以及拍打，能夠給人們帶來意想不到的保健效果，不妨了解泡澡養生的小常識。

泡澡時按摩哪些穴位可以養生？

1、按摩頸后部

頸后部凸起的部位就是大椎穴，身體所有的陽氣都會此穴位匯集，用熱水對此穴位進行按摩，能夠輔助治療感冒所引起的咳嗽、頭痛及鼻塞等，提升了身體陽氣，具有預防感冒的功效。

2、按摩腳心

腳底前面凹陷的地方就是涌泉穴，對此穴位進行按摩，具有益精補腎以及防止早泄的功效。經常使用熱水沖洗并且按摩此穴位，具有強身健體的功效。洗澡的時候可以把手互相的揉搓，然后使用右手對左腳的涌泉穴按摩，左腳心對右腳的涌泉穴進行按摩，每次按摩100下。

3、對腋窩下進行按摩

在腋窩下面有涌泉穴，適當的進行按摩，具有寬胸寧神的功效，同時輔助治療冠心病，減少了心腦血管給身體帶來的后遺癥。按摩的時候要使用手掌用力的按壓，一直讓局部出現酸麻為止。

4、對小腿進行按摩

使用熱水對小腿肚子沖洗，促進了新陳代謝的速度，加快了全身血液循環，幫助燃燒脂肪。在小腿肚子上有一個承山穴，用力抬起腳跟或者伸直小腿的時候，在小腿肚子上會出現凹陷的部位，凹陷尖角的部位就是此穴位。在沖洗的時候對此穴位進行按摩，具有舒筋活絡和補虛壯筋的功效，同時也可以緩解小腿痙攣及腰背痛，快速的消除身體疲勞感。

5、對三角窩進行按摩

在耳朵上面有一個三角區，這就是三角窩，在洗澡的時候可以使用熱水徹底的清洗，并且使用手指來進行的按摩，防止便秘，同時也具有降低血壓的功效，提高了睡眠質量，改善了睡眠。

溫馨提示

洗澡的時候可以對以上部位進行按摩，這樣能夠達到保健養生的功效。洗澡的時間不能過長，控制在20分鐘左右即可，洗澡水溫控制40攝氏度。洗完澡之后應該及時用毛巾把身上的水分擦干，直接涂抹上潤膚霜，這樣能夠鎖住身體上的水分。對于慢性疾病患者來說，洗澡的時候應該在家人的陪伴下，以免發生意外，防止跌倒在澡堂中。