養(yǎng)胃不吃這4種食物就可惜了 快吃起來！

我們的胃是相當(dāng)重要的消化器官，我們吃進(jìn)食物之后就會在胃里儲存起來，然后通過胃的蠕動對食物進(jìn)行攪磨，再進(jìn)行消化吸收，人體就能夠得到很好的營養(yǎng)補(bǔ)充。當(dāng)胃不好的情況下，那么就會直接影響到人體對食物營養(yǎng)的吸收，就容易出現(xiàn)健康問題。所以大家在平時應(yīng)該注重胃的保養(yǎng)，可以多吃一些能夠養(yǎng)胃的食物來促進(jìn)胃的健康

那么要想養(yǎng)胃應(yīng)該常吃哪些食物呢？

養(yǎng)胃食物一、木瓜

木瓜是一種常見的水果，含有豐富的木瓜蛋白醇，這種木瓜蛋白醇能夠促進(jìn)胃液的分泌，可以改善腸胃道的消化吸收功能，對于胃潰瘍和胃痛有很不錯的療效，當(dāng)胃不舒服的時候可以吃一些木瓜，能夠促進(jìn)體內(nèi)脂肪的代謝和分解，能夠緩解腸胃的壓力，可以起到養(yǎng)胃護(hù)胃的作用。

養(yǎng)胃食物二、雞蛋

雞蛋的營養(yǎng)價值非常高，含有豐富的蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能夠及時給身體補(bǔ)充能量，可以修復(fù)胃粘膜，能夠促進(jìn)胃黏膜的自我修復(fù)。在早晨可以吃一個雞蛋能夠保護(hù)胃黏膜，因為雞蛋中的卵磷脂能夠起到保護(hù)胃黏膜的作用，而且能夠給人體補(bǔ)充蛋白質(zhì)，可以增強(qiáng)人體的免疫力，能夠很好的養(yǎng)護(hù)腸胃。

養(yǎng)胃食物三、烤饅頭

饅頭在發(fā)酵的過程當(dāng)中，有一些淀粉會轉(zhuǎn)化成小分子糖，這樣就能夠促進(jìn)人體對營養(yǎng)的吸收，烤饅頭還有一層黃椒油，可以降低腸胃的蠕動次數(shù)，那么就能夠起到減輕腸胃的壓力，可以起到養(yǎng)護(hù)腸胃的作用，但是在烤饅頭的時候一定要控制好火候，不能夠吃烤糊了的烤饅頭。

養(yǎng)胃食物四、香蕉

很多人在便秘的時候都會買香蕉來吃，因為能夠改善便秘的癥狀，香蕉能夠健胃消食，香蕉中的羥色胺能夠保護(hù)胃黏膜，可以促進(jìn)胃黏膜的修復(fù)。而且香蕉中含有的膳食纖維可以促進(jìn)腸胃的蠕動，能夠讓胃部保持活力，可以減少腸胃道的垃圾毒素的堆積，可以減輕便秘的癥狀，有利于腸胃的保養(yǎng)。

其實生活當(dāng)中能夠起到養(yǎng)胃護(hù)胃的食物是相當(dāng)多的，可以多喝小米粥和玉米粥等這類食物都能夠起到養(yǎng)胃護(hù)胃的作用，同時還可以適當(dāng)?shù)暮纫恍悾€要多喝水，應(yīng)該保持飲食清淡，不要經(jīng)常吃辛辣刺激性的食物以及比較堅硬的食物和燒烤油炸食品等，這些食物都容易傷害腸胃道，不利于胃的保養(yǎng)。同時還要注意一定要戒煙戒酒，因為煙和酒對胃造成的刺激也是比較大的，長期如此容易引起胃病的發(fā)生。