胃不好影響健康？ 這5種食物能幫你養胃

現代人的腸胃很少有很健康的，因為這與我們的工作習慣、以及飲食習慣有很大的關系。如果我們的日常三餐不規律，會對腸胃健康受到影響。如果每餐食用過量、或吃了一些難以消化的食物等，這對于腸胃的負擔會過重。所以，通過食用一些易消化的食物，更有利于腸胃的健康，使腸胃的狀態更好。

胃不好影響健康？這5種食物能幫你養胃，快吃起來！

第一、吃小米能健脾養胃

我們通常吃的都是大米，而吃小米的機會比較小，許多人認為小米不適合在正餐吃或吃不飽。其實，小米可以作為保健米，其保健效果很好。吃小米能有健脾養胃，清熱補腎的作用，對于一些脾胃虛弱的人很適合吃小米。不管是用小米來煮粥還是其他烹飪方式，或者把其他食材加入，這都是很好的健康食品。

第二、吃山藥能滋養胃

山藥中的營養成分不容小覷，山藥在中醫中可作為藥材使用，有食療同源的作用，對健康有很好的影響，食用山藥可以滋養胃、滋養腎臟、有益于養肺，對胃腸道疾病如腹瀉、腸炎、胃炎和脾虛有很好的治療作用。

第三、喝酸奶緩解腹瀉癥狀滋補胃

酸奶通常被作為小吃，但酸奶實際上是一種很好的健康食品。酸奶富含乳酸菌，這種乳酸菌能有效地刺激腸道菌群，從而加速體內毒素的釋放。酸奶還可以產生干擾素，可以保護肝臟，提高人體免疫力。所以不要認為酸奶會傷害你的胃和腸道，喝酸奶可以緩解腹瀉癥狀、滋補胃。

第四、吃蓮藕減輕胃的負擔

蓮藕也是一種非常有營養的食物，蓮藕中含有許多單寧和粘蛋白，單寧是一種良好的抗炎物質，而粘蛋白能促進蛋白質的形成，促進脂肪的消化和分解，從而減輕胃的負擔，清腸保濕。

第五、吃豆類食物對胃腸道疾病非常有效

豆類食物是粗糧，無論是黑豆還是蕓豆，它們都富含纖維，對胃腸道疾病非常有效。但是纖維素也有一些缺點，即容易引起飽腹感，容易放屁，這就是為什么我們吃豆類食物容易飽腹感的原因。因此，人的胃腸功能不是很好，不能一次吃太多，否則會有負面影響。

總而言之，對于一些腸胃不好的人，可以通過食用以上這些食物來緩解，這些食物不僅營養豐富，而且對于滋養腸胃也有很好的效果。