春季養生要順應自然變化中醫教你春季正確養生的好方法！

2019-02-20 09:25:41

俗話說一年之計在于春，在春天氣溫慢慢的上升，是萬物復蘇的最佳時間段，但是空氣會變得更加潮濕，容易患上各種疾病，在春季一定要注重養生，小編為大家來說一說春季的中醫養生之道。

春季的養生之道都有哪些？

1、要適應自然的變化

春天是萬物復蘇以及陽氣生發的好季節，一定要保護好身體中的陽氣，從中醫的角度上來說春季屬于木性，和肝臟相對應，所以一定要做好養肝工作，肝臟具有疏泄的功效，千萬不能隨便的亂發脾氣，要保持心態的平衡，保持積極樂觀的心態。

2、要注意精神上的調養

在春季一定要保持良好的心態，千萬不能過度緊張和焦慮，保持積極樂觀的心態，這樣才會讓身體保持健康狀態。另外也要借助自然界的變化，春季是陽氣上升的好時機，而且新陳代謝的速度會變得更加旺盛，只要適當的進行調理，就能夠提高新陳代謝的速度。

3、要注意生活起居

只要保持科學規律的生活規律，做到早睡早起，多做一些戶外活動，克服一些懶惰的心理以及壞習慣，選擇寬松純棉的衣服，就能夠讓精神和大自然相適應，讓身心和自然達到統一和諧，讓精力變得更加充沛，從而達到了養生的目的。

4、要做好防病工作

在初春時期溫度會不斷的增加，空氣潮濕，在空氣里面會含有大量的病毒以及細菌，春季容易出現流感肺炎以及各種麻疹，要預防各種疾病的產生，注意飲食上的調理，多吃一些能夠增強體質以及保健身體的食物。要保證充足的睡眠，做到早睡早起，多吃新鮮的蔬菜和水果，多喝水，避免挑食和偏食，適當的鍛煉身體來增強體質，不能長時間的久坐。

溫馨提示

春季在進行養生的時候，要遵循正確的原則，不同的體質要選擇不同的養生方法，一定要順應自然的變化，注意精神上的調養和生活中的起居，選擇寬松的衣服，多吃新鮮的蔬菜和水果，做好防病措施，適當的鍛煉身體來增強體質，每天晚上睡覺前要使用熱水來泡腳。一日之計在于晨，每天早晨抽出半個小時的時間來進行鍛煉身體，提高新陳代謝的速度和血液循環。