更年期不是女性的“專利” 男人更年期癥狀大盤點

“如何延緩更年期”、“更年期癥狀早發現”、“如何順利應對更年期不適”、“更年期應如何調整心態”等等話題備受人們的關注。眾所周知，更年期是每位女性都必須經過的一道“坎”，但許多人并不清楚，男性也有“更年期”，一般在50歲到60歲之間，在男性從中年到老年過渡的一個年齡段，他們的身體各個器官功能和心理都有一個較為明顯的轉變，需要家人的尊重、關愛以及耐心陪伴。

男性更年期的癥狀表現 看看你有沒有中招

1、食欲不振、腸胃不適

男性在更年期期間，經常會出現消化不良的癥狀表現，這是由于男性的消化器官也會隨著年齡的增長都呈現一個衰老的狀態，消化道逐漸萎縮失去彈性，所以男性在更年期期間，常感覺食欲不振、嘴巴酸苦、腹瀉、便秘等癥狀。

2、身體變形、體態發福

更年期的男性有一個較為普遍的癥狀，隨著年齡增加，身體肌肉流失，開始慢慢變得松弛，這時候需要比之前更加加強鍛煉才能保持身材。但這時男性容易感覺到困倦無力，經常疏于鍛煉，體內的脂肪堆積在腹部，“啤酒肚”就開始顯現。

3、“性”致不高

步入更年期后，除了在腸胃和體態方面，會有明顯的衰老跡象，就連生殖系統也在悄悄暗示，經常表現為性欲低下、勃起障礙、雄性激素分泌減少，性生活的質量大幅度下降，經常不能盡歡。

4、出汗、心悸癥狀頻現

更年期的男性經常出汗、盜汗、心悸，這都是由于男性更年期的一個心腦血管的癥狀表現。隨著年齡的增長，血管會失去彈性變得格外脆弱，為了預防心腦血管這方面的疾病，應該在飲食中多加注意，例如低鹽、少油飲食，盡量減少食用煎炸油膩的食物，多吃有利于血液循環，減少血液粘稠度的食物。

5、記憶力明顯下降

隨著年齡的增長，男性注意力難以集中，容易被外界的事物所吸引，經常表現出慵懶、疲憊不堪的狀態。

6、焦慮、暴躁

在更年期期間，不少男性難以接受身體有“衰老”的跡象等各種變化，常常表現得焦慮、抑郁、對自己產生厭倦不自信的心理，甚至是容易對身邊的人脾氣暴躁、失去耐心、多疑，需要家人的耐心對待。