脾虛不虛看這3點 你有沒有中招？

談到中醫的虛癥，在近年來一些保健品的推廣之前，可能很多人首先都會想到腎虛，但是很多朋友都忽略脾虛。從中醫理論上看，“脾乃后天之本”，擔當著代謝消化、運化水濕的功能。在西醫理論中，脾臟也是非常重要的淋巴器官，可以儲存血液、過濾病菌、發揮免疫作用。

脾虛對于身體有什么影響？

脾虛往往是由于脾氣虛損引起的，會導致脾臟生理功能異常。這個時候，人體的消化能力以及抵抗力會下降，從而身體的水液會發生滯留，濕氣無法排出。久而久之，會經常容易生病，看上去人的精氣神也會很差，容易出現衰老。

3個表現看脾虛：

如果一個人脾虛，其實很多時候可以通過外在表現看出來，大家不妨自測一下，如果滿足下列的表現，可能就代表你是脾虛，需要調理一下了：

1、看身材：脾虛的人由于身體的代謝和運化水濕出現了問題，容易出現水腫的問題，這個時候往往就是我們說話所說的“虛胖”，肌肉不緊致，都是松松垮垮的。同時，一般脾虛的人食欲也不好，如果覺得自己平時吃不了什么東西就飽了，但是身材還是比別人胖一圈，可能就符合脾虛的癥狀了。

2、看臉色：脾虛的人往往臉色都會比較暗黃，也就是我們經常說的“氣色不好”，看著人不精神，很疲憊，容易長斑、起痘痘、長黑眼圈，有的人甚至連頭發也沒什么營養，比較干枯毛躁，在太陽底下看都會發黃，像染過頭發一樣。

3、看口氣：因為脾虛的人往往消化能力比較差，食物的殘渣滯留在胃里腐化的時候產生的異味會從口中發出，所以脾虛的人早上起來口氣會比較重，而且還會出現口干、口臭的情況。

脾虛應該怎么調理？

1、善用食療：食療是很好的調理身體的方法。脾虛日常應該多吃補脾益氣、開胃消食的食物。比如，馬鈴薯、紅薯、山藥都是很好的補脾胃治體虛的食物；薏米是經常用做祛濕的食物之一，它同時還可以利尿消腫，改善因脾虛引起的虛胖，也能起到健脾的功效。除此之外，對于損傷脾氣、寒涼的食物比如苦瓜、黃瓜、牛奶、鴨肉等等應該少吃。

2、揉腹：對于經常久坐不動少運動的人們來說，腸胃的蠕動也會變慢，容易出現脾虛的癥狀，所以不妨每天抽空揉一下腹部，可以對腸胃蠕動造成一定的刺激，促進身體的新陳代謝，這在一定程度上可以起到理氣健脾的作用。

3、多做運動：脾虛的人運化功能停滯，容易出現肥胖，肥胖也會帶來其他的疾病風險。這個時候更應該多做運動，促進排汗以及新陳代謝，可以補精氣，改善脾臟運化。