按摩推拿幫助養生 四大誤區要及時避免

中醫推拿按摩對身體有多種好處，能緩解偏頭痛的問題，并且能緩解身體疲勞的現象，能夠緩解身體的酸痛感，按摩可以促進人體排毒，能加快人體新陳代謝的，可以讓人看上去更加年輕，按摩推拿好處多，但是要注意正確方式，按摩推拿避免哪些誤區？

按摩推拿有哪些好處

1、按摩推拿能緩解偏頭痛的問題，精神壓力大或睡眠不充足會出現偏頭痛的現象，經常進行中醫推拿和按摩可有效緩解偏頭痛，并且能讓精神得到放松，可以促進人體新陳代謝和排除體內的廢物和濕氣，能夠讓身體感覺非常輕松。

2、按摩能緩解身體的酸痛感，能幫助治療多種皮膚炎癥，能夠促進人體新陳代謝，按摩也可緩解肌肉炎癥，能有效緩解身體腫脹的感覺，按摩時要注意合適的力度，不能太用力，否則會影響到機體健康，會加重身體損傷。

3、經常推拿按摩可以讓女性看上去更加年輕，按摩能刺激血液循環，按摩可以讓臉部看上去更加紅潤，而且能改善皮膚松弛的狀況，可以讓皮膚看上去更加飽滿，同時也可以刺激淋巴系統，具有促進細胞排毒的作用，能夠給人體提供更多養分。

四大誤區要及時避免

1、力度越大越好：部分人群認為按摩時力度越大越好，按摩時有疼痛感，說明達到了效果，所以不少人在按摩時會選擇手法較重的按摩師，按摩力度過大會引起肌肉損傷。

2、按摩的次數和時間要多：有的人認為按摩次數越多越好，這是比較常見的按摩誤區，長時間按摩會導致肌肉反復受到刺激，并且會引起身體疲勞，也會減弱經絡調節能力。

3、腳底可以隨便的按摩：腳底的穴位非常多，腳底并不是隨便能按摩的，按摩腳底時一定要找準穴位，才可以緩解身體不適，不要選擇不專業的按摩師來按摩腳底。

4、一疼就馬上按摩：很多人在按摩時出現疼痛感會停止按摩，70按摩推拿時身體會有酸痛的感覺，這種現象是正常的，對于局部組織紅腫的患者，千萬不要接受按摩。

推拿按摩具有調節情緒的作用，能有效緩解頭痛的問題，推拿按摩能讓身體感覺更加舒服，而且能讓精神得到放松，所以現在很多人喜歡推拿按摩，推拿按摩不僅具有治病的功效，還具有保健作用，可以緩解身體局部酸痛感，也可以促進體內排毒。