教你中醫(yī)如何治療打呼嚕？日常保健措施也少不了！

打呼嚕一般發(fā)生在肥胖的男性身上，這樣就會影響了正常的睡眠，嚴(yán)重的患者會出現(xiàn)短暫的呼吸暫停，給生命安全帶來一定的威脅，如何從中醫(yī)的角度來治療打呼嚕呢。

打呼嚕如何使用中醫(yī)來治療？

1、咀嚼蔥白

需要準(zhǔn)備一根新鮮的蔥白，每天晚上睡覺之前咀嚼，千萬不能吃得過多，不然會影響到睡眠質(zhì)量，然后用一個星期就可以看到效果。也可以使用花椒泡水的方法，每天晚上睡覺之前把十粒花椒放在水里沖泡，等涼透了之后再服下連服五天。也可以把100克的棗仁炒制好，細(xì)嚼慢咽，連服用一個星期。

2、龍膽草和當(dāng)歸

把當(dāng)歸和龍膽草一起放在水里面浸泡一個小時，大火燒開之后再用小火煮20分鐘，取出汁液之后再以同樣的方法做第二遍，把兩次的藥液混合在一起服用，每天晚上睡覺前喝，連服用三個晚上就可以見效。

3、漱口液

把漱口液用溫水稀釋之后漱口，這樣可以減弱打鼾聲。漱口液里面含有一種樹脂油，具有止鼾的作用，能夠滿足對咽喉部黏膜的血液供應(yīng)，得到了充分的血液供應(yīng)，防止了軟腭的松弛。

打呼嚕注意什么？

1、白天不能過于勞累

如果身心過于操勞的話那么就會讓肌肉以及神經(jīng)過度疲憊和緊繃狀態(tài)，若是白天很忙碌的話，睡覺前可以先舒緩身心，比如多按摩身體、洗熱水澡、聽聽輕柔的音樂等。

2、睡覺前不能從事刺激性的活動

在晚上睡覺的活動盡量以緩和為主，千萬不能讓情緒過于激動。只有睡覺前讓神經(jīng)徹底的放松，才能夠得到高質(zhì)量的睡眠。選擇側(cè)臥位睡覺，趴著睡或者仰著睡覺都不利于呼吸道的順暢側(cè)睡，能夠讓松弛的肌肉傾向一邊，防止堵住呼吸道。

3、戒掉煙酒

大量的吸煙、喝酒以及吃刺激性的藥物，會讓肌肉變得更加的松弛，從而堵住了呼吸道。另外肥胖的患者鼻息肉比較肥大，鼻子里面的肉以及喉嚨里面的肉比較肥厚，容易堵塞呼吸道，所以一定要控制體重，避免讓身體過度的肥胖。

溫馨提示

雖然打呼嚕屬于一種常見的現(xiàn)象，但是會對身體帶來嚴(yán)重的危害，如果通過以上的方法還是不能止鼾的話，應(yīng)該及時去醫(yī)院做相應(yīng)的檢查。