女性經(jīng)期疼痛難以忍受？ 預(yù)防痛經(jīng)可這樣做

隨著健康意識的提高，人們對自己身體的狀況也變得越來越重視，有不少女性備受經(jīng)期疼痛的折磨，癥狀稍輕的女性會感到腹部隱隱脹痛，癥狀嚴(yán)重的女性甚至在經(jīng)期疼痛無法著地，只能依賴止痛藥物緩解痛感，那么為何有些女性痛經(jīng)如此嚴(yán)重呢？

細(xì)數(shù)經(jīng)期疼痛幾大原因

1、內(nèi)分泌失調(diào)

女性內(nèi)分泌失調(diào)會引起身體不適的變化，也會引起很多疾病。比如月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、白帶異常、功能性子宮出血等。而因?yàn)橐恍┥钌系牟涣剂?xí)慣、頻繁的性生活也會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。

2、飲食不均衡

有的年輕女性喜歡在閑暇的時候吃點(diǎn)零食，在經(jīng)期也從來不禁口，容易導(dǎo)致氣血瘀阻，從而加重經(jīng)期疼痛。

3、吸煙酗酒

女性吸煙可引起痛經(jīng)，并且隨著吸煙量的增加疼痛增加，因?yàn)槲鼰煏鹧苁湛s，然后產(chǎn)生疼痛。

經(jīng)期疼痛可不光光只是身體的不適，還有以下危害：

1、不孕癥

大量臨床資料表明不孕癥患者伴有痛經(jīng)，并發(fā)現(xiàn)痛經(jīng)一旦消除，患者就會懷孕，這表明痛經(jīng)與不孕癥的關(guān)系確實(shí)非常密切。

2、子宮異常

異常的子宮也會使陰道表面細(xì)胞和分泌物逐漸減少，造成陰道萎縮、干燥和不適，造成性生活不愉快的疼痛感。

3、婦科病

子宮炎癥有一半以上與痛經(jīng)有關(guān)，臨床觀察證實(shí)痛經(jīng)是氣血瘀阻與的外在表現(xiàn)。如果不及時治療，則可誘發(fā)多種婦科疾病。

4、早衰

痛經(jīng)婦女有氣血疾病，其自由基異常活躍，她們的年齡比正常婦女早5歲，尤其是月經(jīng)痛經(jīng)的婦女，膚色黝黑，皮膚干燥，容易形成斑點(diǎn)，粉刺等面部問題隱形罪魁禍?zhǔn)住?/p>

如何預(yù)防經(jīng)期疼痛

1、適量運(yùn)動

散步或做其他適度的運(yùn)動，特別是在月經(jīng)前夕，會使你在月經(jīng)期間更加舒適。

2、瑜伽

瑜伽也有調(diào)節(jié)作用。例如，彎曲膝蓋，跪下，坐在腳后跟上。前額貼在地上，手臂平放在身體兩側(cè)。

3、避免咖啡因

咖啡、茶、可樂和巧克力中的咖啡因會使人神經(jīng)緊張，并可能導(dǎo)致月經(jīng)不適感加重。因此，應(yīng)避免咖啡因。

當(dāng)在經(jīng)期感到疼痛時，可以用熱水袋敷腹部，能在一定程度上減輕疼痛，但是由于病變造成的疼痛，熱水袋能起到的作用就不大了，還需要對癥治療。