身體缺水會有哪些表現？中醫補水的方法有哪些？

水是生命之源，生活中離不開水的滋養，一旦身體嚴重缺水，就會紊亂了水和電解質的平衡，讓身體處于非健康的狀態，身體缺水時會有哪些表現呢。

身體缺水會有哪些表現？

1、干燥

當身體缺水時就會感覺到口干舌燥，同時舌頭會有輕微的腫脹感，皮膚干燥、脫皮、瘙癢，缺少一定的彈性并且會長黃褐斑。

2、尿黃便秘

當身體嚴重缺水時尿液會在腎臟中濃縮，有時會阻止尿液發生，增加了尿液濃度，尿液顏色會加深。當尿液呈現黃色時那說明身體已經處于缺水狀態了，如果呈現深黃色或者琥珀色那說明已經出現了嚴重缺水，另外也會導致便秘的癥狀。

3、無汗淚少

水具有調節體溫的功效，當體溫過高時身體就會大量的排汗來降低體溫，當缺水時就無汗、身體出現過熱的情況嚴重影響了眼淚和汗液的分泌。

4、頭暈目眩

當體內的水分不足時就會降低血壓，從而減少了進入大腦的血液，數量，造成了腦部缺氧和缺血，從而讓患者出現眩暈感。

5、全身乏力

當身體嚴重處于缺水狀態時就不會有更多的尿液排出體外，所以身體中的一些代謝產物不能及時的排出體外，從而讓身體感覺到全身無力和無精神。

6、情緒的異常

當身體缺水時就會消耗身體所需要的絡氨酸，從而讓人體出現焦慮、煩躁、憂郁的情緒。除此之外體內的廢物也不能通過尿液方式排出體外，從而讓廢物留在身體里面，加重了體臭。

中醫為身體補水的方法有哪些？

1、枸杞茶

枸杞具有補益肝腎的功效，可以去藥店購買枸杞子，洗干凈之后放在杯子里面沖泡即可，這樣能夠為身體快速的補水，同時也改善了眼睛不適問題。

2、中藥茶、山藥

準備好鮮山楂、麥冬、烏梅、冰糖，用開水沖泡即可，此中藥茶能夠促進津液的分泌，為身體補充更多的水。同時也可以選擇山藥，山藥具有補益肝血滋陰的功效，能夠把身體里面的水轉化為體液，從源頭上補充了足夠的水分。

溫馨提示

一旦發現身體出現了以上癥狀，就應該及時的為身體補充水分，另外也可以多吃一些利水的食物比如茶水、咖啡、西瓜、新鮮的蔬菜和水果，千萬不能吃刺激性的食物，不然就會增加毛細血管的舒張，讓大量的水分流失，每天早晨醒來之后可以喝一杯溫開水。