宮寒泡腳有效果嗎？ 應該如何調理呢？

60%的女性有宮寒，尤其是在炎熱的夏季是宮寒發病高發期，因為在夏季天氣炎熱，很多女性長期待在空調房里、喜歡吃冷飲，時間久了會讓大量的濕氣侵入身體，寒氣侵入子宮，導致宮寒，通過泡腳的方式能不能緩解宮寒。

泡腳能不能緩解宮寒？

通過泡腳的方式是可以緩解宮寒的，因為我們腳底有很多的穴位，經常使用熱水泡腳，可以加快身體的血液循環，刺激了這些穴位，具有保健的功效。最好在晚上9點左右泡腳，這樣可以達到補腎補氣的功效，宮寒的女性每天晚上睡覺之前使用熱水泡腳，不僅可以祛除疾病、活絡血脈，同時也可以祛除子宮里面寒氣。

用什么泡腳可以治療宮寒？

1、艾葉泡腳

把50克的艾葉放在鍋里面，加入適量的水，水燒開之后再熬十分鐘關火倒在瓶子里，等艾葉水溫達到40℃左右的時候就可以泡腳了。艾葉可以通過經絡、調理陰陽，經常使用艾葉泡腳能夠讓氣血更加順暢，體內的寒氣自然排出。

2、姜片泡腳

把30克的生姜切成片放在鍋里面，燒開之后再煮十分鐘，煮好后把所有的生姜水都倒入盆子里面，水冷卻到40℃的時候就可以泡腳了。泡腳水盡量沒過腳踝部，邊泡腳邊按摩腳底效果更好。生姜具有驅寒功效，能夠改善腳部的血液循環，加快新陳代謝，刺激了毛細血管，緩解了宮寒和手腳冰涼的患者。

宮寒如何調理呢？

1、快步走

偏于安靜沉穩的女性大多數是宮寒體質，需要運動來改善體質，可以通過快步走的方式，尤其是在鵝卵石上行走，能夠刺激腳部的經脈以及穴位，具有疏通血脈、調理氣血，改善血液循環的功效。

2、多吃補氣暖身食物

生活中常見的花生、大棗、核桃都具有補氣的功效，宮寒的女性可以適當多吃一些。另外也可以適當的喝姜茶，尤其是在月經期間喝幾杯紅糖姜茶，可以祛除身體的寒氣，緩解痛經。

溫馨提示

在夏季女性不能一直呆在空調房里，多吃溫熱的食物，遠離冷飲和冰鎮啤酒，多吃新鮮的蔬菜和水果，在夏季也要控制綠豆湯的攝入量，保持積極樂觀的心態，月經期間注意個人衛生，備孕前要積極治療宮寒情況。