如何拍打經(jīng)絡(luò)來養(yǎng)生？ 這樣做讓你更加完美？

拍打經(jīng)絡(luò)屬于中醫(yī)養(yǎng)生的一部分，現(xiàn)在人們越來越注重身體的養(yǎng)生了，拍打經(jīng)絡(luò)已經(jīng)受到了很多人的青睞，只有經(jīng)絡(luò)通了才能夠讓身體處于健康狀態(tài)，同時拍打經(jīng)絡(luò)也可以養(yǎng)生。

如何通過拍打經(jīng)絡(luò)來養(yǎng)生？

1、拍打肺經(jīng)讓皮膚滋潤

從我們的肩胛骨凹陷的地方連出一條直線沿著手臂的內(nèi)側(cè)到大拇指內(nèi)側(cè)是人體的肺經(jīng)，在拍打肺經(jīng)的同時要保證1500毫升的進(jìn)水量，這樣可以讓水分通過肺經(jīng)傳送到真皮層，讓皮膚變得更加的滋潤。在凌晨3點(diǎn)到5點(diǎn)是肺經(jīng)運(yùn)行的時間，這個時候敲打效果是最好的。

2、拍打膽經(jīng)讓頭發(fā)變得更加黑亮

膽經(jīng)是由臀部中點(diǎn)開始的然后沿著大腿筆直的下滑一直到腳踝底端，當(dāng)我們的膽汁分泌不足時人體就不能更好的分解食物中的油脂，讓頭發(fā)變得更加的有油，尤其是在夏天。每天可以用力的敲打膽經(jīng)左右敲打200次，這樣可以提高膽汁分泌的速度，讓頭發(fā)變得更加的黑亮和健康，同時也可以幫助大腿排出更多的脂肪，具有瘦腿的功效。

3、拍打膀胱經(jīng)提高記憶力

膀胱經(jīng)是從我們的頭頂百會穴開始，一直延到后背、臀部、腳跟處，經(jīng)常性的拍打膀胱經(jīng)，可以有效的改善腦部供血的質(zhì)量，刺激了神經(jīng)細(xì)胞的活性，提高記憶力，到了下午15點(diǎn)到17點(diǎn)是膀胱經(jīng)運(yùn)行的時間，這個時候敲打效果更好

4、拍打胃經(jīng)讓臉色更加有光澤

胃經(jīng)是從鎖骨下開始順著乳房，到達(dá)兩腿的正面一直到第四腳趾處，我們面部的供血主要是靠著胃經(jīng)，所以皮膚的彈性、臉面的光澤程度都和胃經(jīng)供血有很大的關(guān)系，如果臉上突然起了皺紋，有可能是胃經(jīng)的氣血虧損引起的，應(yīng)該在早晨7點(diǎn)到9點(diǎn)進(jìn)行敲打，時間久了會發(fā)現(xiàn)臉色變得更加的有光澤。

5、大腸經(jīng)可以排毒

大腸經(jīng)是從我們的鼻翼旁迎香穴開始經(jīng)過了脖子貫穿了手臂一直食指指甲間，經(jīng)常性的敲打具有清腸潤胃的功效，讓代謝變得更加的通暢，可以更好的排毒，可以讓皮膚變得更加的滑潤，口氣更清新，大腸經(jīng)的作用是在早晨5點(diǎn)到7點(diǎn)，這個時候拍的打能排出身體里面的宿便。

6、三焦經(jīng)可以提高免疫力

三焦經(jīng)是從眼角魚尾紋生長的地方一直到無名指之間，經(jīng)常性地拍打有利于提高身體免疫力，三焦經(jīng)的運(yùn)行時間是晚上21點(diǎn)到23點(diǎn)時間，在敲打前盡量不要喝水，如果沉積水太多的話會讓眼皮水腫。

7、心包經(jīng)讓你吃不胖

心包經(jīng)是從乳房的外側(cè)一寸開始一直到中指指尖末端，心包經(jīng)是在心臟的外圍，具有保護(hù)心臟的作用。經(jīng)常性的敲打心包經(jīng)可以提高心臟能力，讓呼吸和血流變的更加的順暢，而且還可以減掉脂肪，到了晚上19點(diǎn)到21點(diǎn)是心包經(jīng)運(yùn)行的時間，這個時候敲打效果更好，能夠把血液中積存的膽固醇迅速的排出體外，讓食物脂肪快速的代謝。

溫馨提示

以上就是小編為大家介紹敲打經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的方法，只要平時堅持下去就可以看到效果，另外一定要減少熬夜，千萬不能有重體力的勞動，保持積極樂觀的心態(tài)，注意營養(yǎng)的均衡，盡量不要挑食和偏食，積極的控制體重。