老中醫坦言：女人絕經后，做好這五件事情，輕松實現逆生長

女性絕經是指卵巢內卵泡用完了，或者是還有這卵泡對促性腺激素失去了作用，卵泡再也不能發育和分泌雄激素，也不能再刺激子宮內膜生長，就是卵巢衰退，功能衰退，月經完全停止。那么女性絕經后做好哪五件事情能夠輕松實現逆生長呢？下面就給大家簡單了解一下吧。

女人一般都是再四十五到五十五歲絕經，如果在四十歲就已經絕經了，這種情況被稱為卵巢早衰，患者會出現乳房下垂，皮膚不光滑，非常粗糙，多為緊張，多夢，不孕，性冷淡，還會伴有婦科炎癥等等癥狀。女人超過五十五歲過后才絕經，這個時候就是遲發絕經了，這種很可能是因為身體素質太好，也有可能是因為卵巢發生了一些癌癥病變，這是一種早期的信號，所以，五十五歲后才絕經的女性應該特別注意，應該及時到醫院進行婦科檢查，今早發現病癥并進行治療。

那么女人絕經后應該如何保養呢？

一、首先最需要關注的就是卵巢了，女人停止月經之后，體內的雄激素也會越來越少，卵巢對于女性來說事非常重要德一個部位，如果卵巢經常發生問題的話，就特別容易發生其他的婦科炎癥，所以女性絕經后可以多吃一些食物進行調養，比如多吃一些胡蘿卜，西紅柿等對于卵巢有有效作用的蔬菜。

二、絕經過后體質會比較弱，應該注意補鈣，女性在月經不來了的時候，鈣物質就不會在體內積淀了，進入身體里的鈣很容易流失，更容易引起骨質酥松，所以建議這類女性每天多吃一些含鈣的食物，可以喝牛奶的富含鈣的食物。

三、堅持運動，因為運動事很好的保健方式，運動夢胖身體處在一個健康良好的狀態，對于女性們來順這和你事一種很好的保健方式。

四、絕經過后應該注意進行檢查，月經可以很好地反應女性德健康狀況，所以絕經之后玩經常性地到醫院進行檢查，這樣可以很好地掌握自己德身體狀況，達到早日發現早日治療的目的。

五、多吃一些富含維生素c維生素e等食物，或者事植物性刺激性食物保護卵巢，因為這個時候卵巢是非常脆弱的。

絕經后由于雄激素明顯缺乏，會引起一定的不適，表現為皮膚干燥，衰老，皮膚沒有彈性，皺紋瞬間增多等等。