夏季老人小孩更易患熱傷風 這些食譜可常吃

酷暑時節，新陳代謝加快，出汗量會增加，這個時候很多人會開始吹風扇或者是驟然進入溫度很低的房間，殊不知，這樣很容易患上“熱傷風”。

老人小孩要格外小心熱傷風

夏季也是小孩子喜歡玩耍的季節，但是要注意，孩子一旦出汗之后，千萬不要馬上洗澡或者喝冷的飲料，也不要馬上進入空調房間。否則冷熱刺激，容易誘發鼻塞發熱，進而導致熱傷風。再者，小孩子感冒后容易食欲不振，還有可能出現腸胃功能紊亂，所以這個時期家長一定要注意孩子飲食，多給孩子吃容易消化的清淡食物。孩子出汗之后應該用毛巾擦干，等體溫恢復正常才可以洗澡適。

除了小孩，夏季老人也容易熱傷風，主要表現為“陽氣”不足，容易受風涼。夏季溫度和濕度都很高，所以上了年紀千萬不要為了涼快對著電扇吹或者長期呆在低溫的空調房間，心靜自然涼。晚上睡覺的時候老年人可以關掉空調，打開窗戶讓空氣流通，或者是適當吹吹電風扇，但要注意不能直接對著腳或者頭吹。

這些食譜可常吃

應對熱傷風，可以從飲食上開始防治，下面幾種食譜平時就可以常吃。

1、西瓜汁

將西瓜去子取瓤，用榨汁機榨汁即可食用。

2、三汁飲

準備好檸檬汁、葡萄汁、鮮橘汁，按照1：1：1的比例兌好，然后直接加入涼白開就可以飲用了。

3、三花湯

按照3：4：3的比例準備好白菊花、金銀花、白扁豆花，然后在鍋中加入清水，放入所有材料，加水煎湯代茶飲之。

4、綠豆稀粥

準備好適當綠豆，粳米。煮粥時先將綠豆煮沸，等綠豆變軟之后再加入粳米，煮熟之后調味即可食用。

5、藿香葉粥

鮮藿香葉直接煎出藥汁，然后另起一鍋加入粳米和水煮粥，快要熟的時候加入真好的藿香水，加白糖調味既可，每天服3至4次。

6、清暑祛濕茶

準備好鮮扁豆花、鮮荷葉、鮮玫瑰花。在鍋中加水煮湯，煮好之后加適量冰糖，代茶飲用。

7、冰糖西瓜翠

準備好黑木耳，西瓜翠衣，冰糖，橘瓣數個，櫻桃數個。將冰糖打碎與洗凈泡脹之黑木耳放入碗內，置籠上蒸5分鐘，待取出冷卻后加入西瓜翠衣、橘瓣、櫻桃，攪拌均勻后放入冰箱，備服。