有哪些補腎的食療方法？ 補腎食療需要天天吃嗎？

我們大家應該了解到，腎臟位于一個人的腰部，在脊柱的兩旁，左右都有一個，由于腎臟可以促進人體生長發育、生殖以及維持人體水液代謝平衡的重要臟器，所以一旦一個人的腎氣有缺失或者是腎氣不足的時候，則應該進行積極的補腎，這樣不僅可以增強腎臟的生理功能，更能夠提高人們的生活質量，下面讓我們一起來看一看補腎的食療方法吧。

有哪些補腎的食療方法？

1、核桃羊肉粥

將一百克的羊肉洗凈，并且切得細碎，去掉羊腎的筋膜后切細碎，然后取一百克的大米煮至沸騰，最后放入羊肉和羊腎放在鍋內熬至成粥，加入適量的核桃仁、蔥以及鹽等調味品食用，可以起到強健大腦、暖中補虛、補中益氣以及開胃健脾的作用，對于那些陽虛怕冷并且有腎氣不足的人更是有良好的效果。

2、補腎雀肉湯

將麻雀去毛及內臟再洗凈后，用九克的菟絲子和枸杞塞在麻雀的腹中，再放到鍋里，加適量的水用火煮沸，再用小火煮半個小時，加上喜歡的調料后再稍煮片刻起鍋，不僅味澤筋道，還有溫補腎陽的作用，對于那些由于腎陽虛而有尿頻、夜尿多等現象的人有良好的補腎效果。

3、山藥芡實粥

用山藥粉以及芡實粉各三十克，用熱水調開以后，放在鍋內，再加入水煮，后面再加上五枚的蓮子和干裂，最好一邊煮一邊攪拌，最后起鍋的時候放入適量的冰糖就好了，有緩解疲勞并且改善失眠和健忘，以及健脾補腎的作用。

補腎食療需要天天吃嗎？

1、韭菜炒核桃仁

將30克的核桃仁用少許的油炒到微黃的狀態后，再將一百克的韭菜洗凈切段，再放在鍋中與核桃仁一起炒熟，加入適量的鹽和少許調味就可以食用了，因為韭菜具有溫中行氣、溫腎壯陽的功效，而核桃又可以補虛強體、固精強腰，所以這道菜對于那些腎虛、腰酸的人群非常的適用。

2、枸杞燉鵪鶉

將一只鵪鶉宰殺后去掉它的毛皮以及內臟洗凈，再將枸杞和黃精裝在鵪鶉的腹內，用適量的水文火燉酥，加入適量的鹽以及味精等調料就可以食用了。它可以起到滋養肝腎、補精益智的作用，對于那些有肝腎不足并且有精血虧虛的人有一定的效果。

3、鎖陽壯陽粥

將一百克的羊肉切細以后，再放入十克的鎖陽煎水去渣，用這些水與羊肉和大米同煮成粥，有一定的溫陽補腎的作用，對于那些腰膝酸軟、畏寒肢冷的人有良好的效果。

通過以上的內容，相信你已經學到了很多的補腎食療方法，實際上，補腎食療方法主要是由由于腎虧虛才要吃的，所以情況允許的條件下可以天天吃，但是既然有這么多食療方法，那不如你每天都變著花樣來吃，又不會因為總是吃同一種食物而膩，又會讓自己達到補腎效果，這樣豈不是更好呢？