4因素可導致感冒 合理飲食有助預防

春末夏初也是容易感冒的一個季節(jié)，那么，你知道是什么導致這個時節(jié)容易感冒么？下面我們就來了解下：

4大原因?qū)е赂忻?/strong>

“摸”出來的感冒：病毒在手帕上能存活1小時左右，細菌在手溫適中的時候生長的更好，存活時間可延長到70小時。感冒的人擤鼻涕或打噴嚏時會將病毒轉(zhuǎn)移到常接觸的地方，如門把手、桌椅、電話機等處，健康者感染后就容易感冒。

“吃”出來的感冒：飲食不當，過多地進食高鹽餐飲，可導致唾液分泌減少，使口腔黏膜水腫、充血、病毒增多，上呼吸道感染也隨之而來。過度服用高糖食物，容易使體內(nèi)水分和維生素等營養(yǎng)物質(zhì)消耗，進而導致口干舌燥，免疫力低下，進而誘發(fā)感冒；吃太多高脂肪飲食，如奶油、肉類、肉湯等可降低機體的免疫細胞抗病毒能力，易引起感冒。因此，遠離高鹽、高糖、高脂肪的“三高”飲食，才能減少感冒。

“坐”出來的感冒：長期處在辦公室的、網(wǎng)吧的的一些活動相對較少的人，患感冒的幾率普遍較高，是正常人的兩三倍。孩子也是如此，如果孩子長期在外面玩耍，患感冒的幾率相比普通人會更低，對感冒的預防可以說效果是非常好的。

“刷”出來的感冒：不少人喜歡把牙刷用筒密封，使牙刷長期處于潮濕狀態(tài)，病菌也隨之而來。將不少久治不愈的感冒都是這個原因?qū)е隆ｉL期使用這樣的牙刷除了個人體質(zhì)較弱、抵抗力較差之外，病毒還會持續(xù)侵害牙齦傷口，導致感染。

如何預防兒童感冒？

預防兒童感冒，首先飲食要均衡規(guī)律。平時要養(yǎng)成良好的飲食習慣，不挑食、不偏食，保證寶貝飲食營養(yǎng)的均衡全面，有助于增強體魄。

其次，要補充維生素。像胡蘿卜、南瓜和西紅柿等紅黃色食物及水果含有豐富的胡蘿卜素，可以防治感冒，平時可以多吃。

再者，要少吃鹽多喝水。過咸的食物容易使寶寶免疫力降低，增加寶寶腎臟負荷，更易誘發(fā)感冒。所以，寶寶一定要多喝水，少吃鹽。