毛巾熱敷功效多 這幾種可嘗試

中醫(yī)上講“溫則通，通則不痛”，熱敷具有去痛、養(yǎng)生保健的作用，可以有效去除身體的疼痛。下面我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)熱敷有什么功能：

熱敷怎么做？

熱敷時(shí)，應(yīng)選擇潔凈的毛巾，在40-45攝氏度中的熱水中浸泡，擰干后敷于患病部位，接觸皮膚時(shí)應(yīng)沒有灼痛感。最好在患處蓋一層干凈的布或棉墊。一般每5分鐘更換一次毛巾，最好交替使用。每次熱敷時(shí)間15-20分鐘，每天敷3-4次。

毛巾熱敷的常見功效

1、緩解眼疲勞

熱敷可促進(jìn)血液循環(huán)，減輕眼疲勞，緩解干眼癥，還可明目健腦。

2、預(yù)防耳聾

用毛巾敷在耳上或輕輕擦揉，可預(yù)防因缺血引起的功能性耳聾。

3、改善頭暈

將熱毛巾放在后腦勺，每次數(shù)分鐘，可以改善頭暈，提高反應(yīng)力和思維能力。

4、治落枕

輕微落枕可用熱毛巾敷患處，熱敷時(shí)頭部慢慢向前彎，輕輕向前后左右側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)。

5、防治頸椎病

早期頸椎病癥狀可用毛巾熱敷改善癥狀，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。

6、緩解慢性腰椎疼痛

腰椎疼痛用毛巾熱敷，可緩解局部癥狀，如病情嚴(yán)重應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。

7、緩解臀部疼痛

臀部肌肉僵硬時(shí)，或者是伴有輕微的鈍痛、酸脹痛，可平躺用毛巾熱敷。

8、治療痛經(jīng)或寒性腹痛

女性痛經(jīng)或因受涼導(dǎo)致的腹痛，可用毛巾熱敷，能起到化淤、理氣止痛的功效。

9、去打針造成的硬結(jié)

輕輕敷在打針后起硬結(jié)的部位，邊敷邊揉30分鐘，可以促進(jìn)血液循環(huán)，進(jìn)而消除硬結(jié)。

當(dāng)損傷的部位起水皰或有破損形成“開放性傷口”時(shí)，就不適宜毛巾熱敷。扭傷急性期仍有出血、腫脹時(shí)更不宜熱敷。