兩因素讓你出虛汗 三款食療可常吃

出虛汗是很多人都有的一種癥狀，那么，什么會導致出虛汗？出虛汗應該如何應對呢？

什么會導致出虛汗？

1、氣虛不固

自汗多屬于氣虛不固，治療上要注意補虛。中醫(yī)認為，出汗多是體虛所致，而且現(xiàn)代人精神緊張，工作壓力大，缺乏鍛煉，極其容易氣虛。而氣虛，體虛患者都容易出汗，都屬于亞健康狀況，如果在飲食上加以控制可以得到有效的預防。

2、體虛

這類患者通常在入睡之后出現(xiàn)異常，也就是我們所說的盜汗。中醫(yī)認為，出現(xiàn)這些癥狀的主要原因是虛，虛則陽盛，虛熱內(nèi)生，陰氣空虛，因為體虛，所以睡覺的時候容易出汗。

經(jīng)常出虛汗吃什么好？

上述我們了解了出虛汗的一些病因，那么，中醫(yī)有什么妙方可以應對出虛汗呢，下面我們就一起來了解下：

1、山藥薏苡仁龍眼粥

原料：生山藥100克，生薏苡仁100克，龍眼肉15克，粳米100克。

制法：處理好山藥，搗碎，把生薏苡仁和粳米放在一起煮粥，然后往粥里加入生山藥碎以及龍眼肉，再加熱把食材煮熟即可。

功效：此食療具有健脾益氣、補心補脾的作用。

2、十全藥材燉排骨

原料：當歸10克、黑棗10粒、川芎10克、熟地10克、白術(shù)10克、黨參10克、桂枝3克、白芍15克、茯苓10克、灸甘草6克、黃芪15克、杜仲2片、枸杞15克、調(diào)味料鹽少許。

制法： 所有藥材放入鍋中，加20杯水熬成約剩10杯，濾除藥渣；排骨焯水洗凈，放入鍋中，加入熬好的藥汁、米酒燉煮一個小時，起鍋加鹽。

3、黨參烏雞湯

原料：干黨參10克，母烏雞半只，干山藥10克，沙參10克，干香菇3，大棗2枚，生姜少許。

制作方法：先用沸水中焯去烏雞的血沫，加入所有材料煮兩個小時即可。

功效：補氣固表，補中和胃，有一定斂汗效果。