適當熱敷好處多 但這些細節需注意

在日常生活中，人們會經常使用熱敷來緩解身體部分的各種疼痛，比如眼睛酸痛，頸椎疼痛以及足部扭傷等等。但是，很少人會想到熱敷具有很好的保健功效，而加入中藥成分的熱敷還可使藥物通過局部吸收，使治療更直接、更有效。下面，我們就來簡單說說熱敷這些事：

適當熱敷好處多

1、熱敷雙眼助明目

先把毛巾放入稍燙手的熱水中，浸透折疊。然后把它放在合閉的雙眼上，等到毛巾稍冷后，用熱水重浸再熱敷。每次熱敷的時候保持呼吸自然，心情放松，每次可做3～5遍，每天1～2次，能起到保護視力、明目等作用，對預防老花眼、白內障也有效果。

2、熱敷眉尾緩疲勞

老年朋友通常都戴老花鏡，取下鏡架的時候太陽穴（眉梢后和耳廓前方凹陷處）會有明顯的印痕，這個部位長期被壓迫會讓人感覺神經緊張不適。每天對這個穴位做做熱敷，可緩解疲勞。高血壓及心腦血管病患者做這個部位的熱敷前最好咨詢醫生，以免出現不適。

3、熱敷腦后驅風寒

春季雖然氣溫回升，但早晚還是有些涼意，對于抵抗力弱的老年朋友來說，保暖不當會受涼感冒。腦后有個風池穴，位于枕骨之下的凹陷處。這個部位發冷的時候，熱敷能起到驅寒健腦的作用。

熱敷治療注意事項

首先， 熱敷治療緩解疼痛一般最佳治療時間在15—20分鐘。這是因為熱敷產生的熱量需要大約15分鐘才可以傳遞到體內肌肉發揮治療效果。

其次，熱敷可分為濕熱敷和干熱敷，建議大家選用濕熱敷，因為它穿透力更強、治療效果更佳。

再者，熱敷的溫度一般在50度左右，大家不要認為溫度越高治療效果就越好。