腸胃不適別憂心 五款食療方來幫你

快節(jié)奏的生活方式、不規(guī)律的飲食習(xí)慣，越來越多的人出現(xiàn)腸胃不適。而且一旦腸胃出現(xiàn)問題，那么消化吸收也會受到影響，也就影響著自身健康。那么，腸胃不適怎么辦呢？中醫(yī)有什么藥膳可以幫助調(diào)理腸胃呢？

腸胃問題日益嚴(yán)峻 六大常見原因

1、飲食習(xí)慣規(guī)律。不能做到定時定量進(jìn)餐，從而造成腸道過于饑餓或過于飽食，導(dǎo)致腸道動作異常，長期如此可以使胃腸負(fù)擔(dān)過重。

2、吃東西速度太快。吃的太快會咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分?jǐn)嚢杌旌希蚨荒苓M(jìn)行充分的消化分解，對腸道造成傷害。

3、飲食不衛(wèi)生不健康。有些病菌于腸道中會產(chǎn)生毒素，造成急性胃腸炎等胃腸道疾病。還有吃的太油膩，造成腸道不易消化。高蛋白質(zhì)或高脂肪的飲食，易造成腸道菌群改變，不利于有益菌存活。如果油膩食物攝入過多，體內(nèi)脂肪酶和蛋白酶就會不堪重負(fù)，直至耗竭。

腸胃不適可常吃這些

在中醫(yī)上，有一些藥膳是可以幫助調(diào)理腸胃不適的，而且效果棒棒的！

人參煨豬肚

材料做法：豬肚1個，人參15克，干姜6克，蔥白7根，糯米150克。將豬肚洗凈，蔥折去須切段，糯米洗凈，一起放入豬肚內(nèi)，用線縫合。沙鍋內(nèi)加水，將豬肚放入鍋內(nèi)，先用武火燒沸，撇去湯面上的浮泡，改用文火煮至極爛溫食。

功效：可治療脾胃虛寒之胃脘冷痛、食欲不振、大便泄瀉等癥狀。

蟲草百合鴨肉湯

材料做法：冬蟲夏草3克、百合25克、鴨肉100克。先將鴨肉燉30分鐘，然后加入冬蟲夏草、百合再燉20分鐘，調(diào)味后飲湯并食蟲草和鴨肉。

功效：健脾養(yǎng)胃并潤肺補(bǔ)腎。適合脾胃虛弱、肺腎不足，元氣虧虛的患者。

瑞香湯

材料做法：山藥120克，烏梅、甘草各30克，陳皮、木香各3克。將以上諸藥為末，每次取適量做湯服食，每日2次。

功效：主治肝脾不和、胃脘脹痛，大便溏薄等。

雙魚湯

材料做法：花膠用水泡半天，切成細(xì)絲，加入1500毫升水，旺火燒開后，改小火熬煮約50分鐘，再加鮮魚腥草滾10分鐘即可，調(diào)味后食花膠飲燙。

功效：清胃生肌止痛。適應(yīng)胃熱患者，即經(jīng)常感覺胃里有灼燒感，及因熱而引起上消化道出血的患者。

蓮子粥

材料做法：蓮子50克，糯米50克，紅糖一匙。蓮子用開水泡脹，削皮去心，倒入鍋內(nèi)，加水，小火先煮半小時備用。再將糯米洗凈倒入鍋內(nèi)，加水，旺火10分鐘后倒入蓮肉及湯，加糖，改用小火燉半小時即可。作早餐或下午當(dāng)點心吃。

功效：有補(bǔ)中燥濕、健脾暖胃、止瀉斂汗、安神固精之效。適合于胃寒怕冷，遇冷則瀉，睡眠不佳的患者。

腸胃不適的確讓人很苦惱，以上五種中醫(yī)藥膳可以幫助調(diào)理腸胃哦！但是，想要腸胃好，健康規(guī)律的飲食習(xí)慣是必不可少的，平時也能喝點大麥茶之類的幫助消化哦！