女人脾虛怎么調理？

女人脾虛怎么調理？

1、每天順時針按摩腳趾肚40～80次，重點是第二個腳趾，對緩解胃痛、養胃都很好。

2、每天上床后，雙手搓熱，將熱掌心（勞宮穴）貼在胃和肚臍上，待熱度稍減，再順時針按摩30～40次。

3、早晨起床或晚上睡覺前，仰臥床上（天氣冷時可在被窩內進行），雙手掌重疊，置于肚臍部位，按順時針和逆時針方向各按揉60次，或至腹部覺熱為止。結束后，再用手指點按足三里穴（膝關節外側膝眼下3寸兩骨間）。

4、保持積極向上、輕松樂觀的情緒，可以使人體陰陽平衡、氣血暢通、神志清楚，使身體保持健康狀態或促使疾病痊愈。

5、在日常生活中女性采取某些食物攝取以保證身體營養的供應，像是大棗、山藥、南瓜等等，都是有利于女人脾虛癥狀緩解的好選擇。

6、忌寒性食物，梨子、螃蟹、雪糕，如果脾胃不好，就不要吃太多這類寒性食物了，飲食最好以暖胃為主。

7、脾虛的人常常食欲不振、肢體倦怠、面色萎黃，不妨適度吃點健脾和胃的食物，以促進脾胃功能的恢復，如茯苓餅、芡實、山藥。

8、腸胃系統攸關營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。

9、消化道不適的人應當少食多餐，多吃熟軟開胃易消化的食物。

10、芡實15克，茯苓10克，大米適量。前兩味入鍋，加水適量，煮成軟爛，再加入大米適量，繼續煮爛成粥，分頓服。芡實茯苓粥有健脾除濕、澀腸止瀉之功效。

11、糯米50克，小麥仁60克，煮成粥后加糖適量，調味服用，有健脾益中氣之功效。

12、大米100克，胡蘿卜50克，大米煮成粥后加入胡蘿卜，煮熟爛后食之，有健脾溫胃的功效。

13、中醫脾胃虛弱主要分三型：脾胃氣虛、脾陽虛、胃陰虛。