脾虛濕熱怎么調理 最好的調理方法

1、作息規律。

現在的人經常工作到很晚，每天加班熬夜，這樣對身體很不好，最好在每晚11點之前入睡，7點之前起床，這段時間才是睡眠的最佳時間。

2、生命在于運動。

特別是濕熱的人一定要多運動，特別是上班族，每天一坐就是8個小時以上，久坐不動也是體內濕熱的主要原因，因此可以每天抽點時間做一下運動，比如慢跑，打羽毛球、跳繩等。運動可以散熱。

3、病從口入，要注意飲食。

脾虛濕熱，經常暴飲暴食，吃的東西太多，而且生冷，辛辣的食物經常吃，就會造成脾胃不適。所以一定要注意飲食清淡，每餐8分飽為宜。多吃一些補氣健脾、養陰易肺、提升免疫力的食物，比如：紅棗、山藥、西米等。油膩、辛辣的食物會給腸胃造成負擔，濕熱的人本身消化功能就不是很健康，如果經常吃一些不易消化的食物的話，會加重病情。