經期為什么會頭痛？緩解試試姜水泡腳

頭痛也是女性經期常見問題，那么，女性經期頭痛是怎么回事？

經期頭痛可分四種

主要發病機理是氣血、陰精不足，經行之后，氣血陰精更虧，清竅失養所致；或由痰、瘀之邪，值經期隨沖氣上逆，邪氣上擾清竅致痛。常見的分型有氣血虛弱、陰虛陽亢、瘀血阻滯和痰濕中阻。

1、陰虛陽亢

素體陰虛，或房勞多產，耗傷精血，經行則沖任陰血外泄，致腎陰更虛，而肝陽益亢，風陽上擾清竅，而致頭痛。

2、氣血虛弱

素體虛弱，或大病久病，耗傷氣血，或勞倦傷脾，氣血化源不足，經行之際，氣血下注沖任，氣血更虛，不足以濡養清竅，以致頭痛。

3、痰濕中阻

肥胖之人，痰濕內盛，或飲食勞倦傷脾，痰濕內生，痰濕滯于沖任，經行之際，沖脈氣盛，沖氣挾痰濕上逆，阻滯腦絡，“不通則痛”，遂致頭痛。

4、瘀血阻滯

情志不暢，氣滯而血瘀，或經期產后，感受寒熱之邪醫學教育|網搜集整理。余血內留，經前沖氣偏盛，沖氣挾瘀血上逆，阻滯腦絡，“不通則痛”，故致頭痛。

經期頭痛怎么辦？

1、姜水泡腳

泡腳能夠促進體內血液循環，姜水也有散寒的作用，女性可以準備一個大且深的水桶，倒入42℃左右溫水，水位能浸到小腿一半以上，把姜粉放入水中并攪勻，雙腳平放于桶底，浸泡時間約30分鐘，直至身體微微出汗，然后擦干雙腳去睡覺。這樣能調節緊張的神經，活血通絡，改善睡眠質量，以防止頭痛。

2、適量喝點甜飲料

糖分可快速地增加人體的血糖含量，而飲水可加大機體的血容量，改善腦部的缺血。所以，在疼痛時，給自己一杯甜奶或是果汁，都有助于緩解因腦血管擴張，壓迫神經而引起的偏頭痛。

3、盡量不要洗頭

如果經期要堅持洗頭的話，那么最好選擇在一個白天的中午時刻，洗頭的時間也不要太長，在洗完頭之后要馬上用吹風機吹干頭發。不要晚上洗頭，若是晚上洗頭，在頭發未干的情況下入睡，這樣的做法將會使身體的代謝力與免疫力都下降。另外，洗完頭之后不要馬上出門，如果需要出門那么要帶上帽子，以免頭部受到風寒而導致頭痛。經期要洗頭的女性除了在白天洗之外，最好還是盡量避免經期的第一天、第二天洗，等第三天之后再洗。

4、適量運動

運動可以幫助女性排解緊張與壓力，是預防輕度經期偏頭痛的有效方法之一。如果經期偏頭痛劇烈，則不宜運動，否則會加劇疼痛。除運動外，陽光對預防或消除經期偏頭痛有很好的效果，那是因為人體吸收食物中鈣質的能力與維生素D有關，而維生素D是皮膚吸收陽光自然形成的。只要每天照射10分鐘的陽光，所產生的維生素D就足夠身體所需。這雖然是一種連帶因素，但它確實可以克服經期頭痛。

5、注意控制情緒

女性經期的時候，脾氣會很不穩定，抑郁或急躁發怒等不良情緒會誘發或加重經期頭痛。建議，月經期間應注意調節生活狀態，放緩生活節奏，保持樂觀舒暢的心態。

女性經期頭痛的注意事項

經期不能隨便用藥。其實，經行頭痛的調理主要在非經期，需要注意平時的調養，經期用藥主要是針對特別證型的病人，經期用藥主要是以活血祛瘀，化於生新為主。經期調理，需要辯證而治，比如肝郁化火型病人，非經期調理可能更為適宜。

臥床休息不能解決經行頭痛。不少經行頭痛患者經常會采取臥床休息來緩解頭痛，中醫表示臥床解決不了根本問題，必要時需用藥。比如：對于氣滯血瘀型這種癥型的病人，經期是可以用中藥治療的。經期一般不主張隨便用藥，但是醫生對癥用藥，并沒有什么太大的副作用。

按摩緩解頭痛需找準穴位。有些日常的小竅門，例如按摩，對緩解頭痛有一定效果。中醫提醒大家，首先要找準穴位，例如：針對氣滯血瘀型的病人，要找準活血化瘀的穴位。

經期如果頻繁頭痛就應該及時就醫治療。