泡腳行氣活血 溫暖全身

當歸干姜浴：暖身袪寒

受到寒氣影響，寒底人士或氣血循環較差的人怕冷的情況更為嚴重。除了進食溫熱補品如羊肉、鹿茸等外，不妨以一些溫和活血的中藥來浸足浴，例如干姜、附子和吳茱萸均是溫藥，具有散寒止痛和溫經通脈的功效，有助打通經脈，并幫助袪散寒氣，令身體溫熱。若能加強氣血循環，效果就相得益彰，可加入行氣活血的中藥如當歸和黨參等，令氣血暢順運行全身。

材料：干姜1兩、附子1兩、黨參1、當歸1兩、吳茱萸5錢。

做法：清水8碗加材料煲45分鐘，并隔渣取液，待暖，浸足20～30分鐘。

功效：行氣活血，暖身袪寒。

荊芥防風浴：預防外感

天氣轉冷，稍一不慎，身體便容易受病邪，特別是風寒感冒更為普遍。想預防應不時用一些袪散風寒的中藥作食療，又或制成藥液浸浴或足浴，有助預防風寒感冒，在初發期間更能減低惡化機會。中藥如荊芥、防風、姜活和紫蘇葉等均是發汗解表的中藥，具有升散作用，即能透過發汗而袪除表邪，治療惡寒、發熱、頭痛等外感癥狀。

材料：姜活1兩、獨活1兩、防風1兩、荊芥1兩、紫蘇葉5錢。

做法：清水8碗加材料煲45分鐘，隔渣取液，待暖，浸足20～30分鐘。

功效：辛溫解表，袪風防感

川芎白芷浴：溫肺通鼻

正值轉季，除了容易患上風寒感冒外，肺氣虛的人士受到秋燥和寒氣的入侵，特別容易引發鼻敏感，出現鼻塞、打噴嚏、流鼻水、頭暈頭痛等，要紓緩鼻敏感不適，在袪風散寒之余，可配合一些宣肺通鼻的中藥作足浴，例如白芷、辛荑花、蒼耳子和蒿本等。白芷和蒿本都能袪風散寒，而辛荑花和蒼耳子則有宣通鼻竅的功效，能紓緩風寒感冒的不適，特別能針對鼻塞和頭痛。

材料：川芎1兩、白芷1兩、辛荑花1兩、蒼耳子1兩、蒿本1兩。

做法：清水8碗加材料煲45分鐘，隔渣取液，待暖，浸足20～30分鐘。

功效：宣肺通鼻，止眩止暈。