手指發麻或是頸椎病 教你如何按摩緩解

手指發麻是怎么回事？經常手指麻木不要忽視，可以先試試看選用按摩方法，為自己緩解這種癥狀。接下來就為大家詳細講解一下按摩的手法。

引起手指發麻的四種常見原因

常見的引起手指麻木的原因，主要是以下幾種：

一、頸椎病：頸椎病是常見的引起的手麻的原因，頸椎病引起手麻的表現主要是：從手指到手臂出現麻木或陣發性疼痛。同時伴有頭暈、頸肩部酸痛等癥狀。低頭或抬頭癥狀加重或減輕。頸椎MRI可以確診。

二、腦中風或腦梗塞：腦中風或腦梗塞也會引起手指麻木，尤其對中老年人來說，如果覺得頭痛、眩暈、頭重腳輕、肢體麻木、舌頭發脹不靈活，且平時有高血壓、高血脂、糖尿病等慢性病，應警惕腦中風或腦梗塞的可能。腦中風通常在運動后發病，腦梗塞常在休息時發病，只要突然感到手指無力，說話不清，應立即去神經科就診。頭顱CT可以確診。

三、腕管綜合征：這種疾病主要導致拇指、食指、中指麻木、腫脹、僵硬、疼痛，手指動作不靈活。腕部有壓痛，握掌時癥狀加重。要與頸椎間盤突出癥相鑒別。

四、尺神經卡壓綜合征：無名指、小指的麻木疼痛，手部乏力、握力減退、手部活動笨拙、抓不緊東西等癥狀，嚴重者伴有肌萎縮，無名指、小指的屈指力下降，影響精細動作。常常在屈肘關節活動時癥狀加重。肘關節有明顯的外傷史。

手指發麻的按摩方法

一、捏壓捻揉內外勞宮穴

先用右手拇食指岔開，右拇指按壓左手心勞宮（在掌心第二、第三掌骨之間。握拳，中指尖下便是此穴），右食指按壓左手背外勞宮（在手背第二、第三掌骨之間，掌指關節后0、5寸）。右手拇食指齊用力，一捏壓捻揉一松2~3分鐘；再換用左手捏壓捻揉內外勞宮2-3分鐘。

二、捏壓十宣

十宣（在十指尖端，去爪甲一分，雙手共10穴）。兩手交換，一手母食指岔開，一指一指挨著捏壓兩側，10指共捏2—3分鐘。

三、叉擊八邪

八邪（在十指第一至第五指縫端，指蹼緣后方赤白肉際處，兩手共8穴）。兩手十指張開，手心向內，兩手同時用力互擊手丫，一撞擊一撥開，連續不斷反復擊2—3分鐘。

四、捏壓按揉內外關穴

先用右手拇食指岔開，右拇指按壓左腕內關（在腕橫紋正中上2寸），右食指按壓左腕背外關（在腕背橫紋上2寸，尺骨與橈骨之間）。右手拇食指齊用力，一捏壓按揉一松1—2分鐘，再換左手捏壓按揉右手內外關l-2分鐘。

五、捏壓扣揉“曲池”、“少海”、“小海”、“天井”穴

光膀或留內衣，先用右手拇指按壓左肘曲池（屈肘或直角，在肘橫外側端，肘窩橫紋頭凹陷中），右無名指托按肘底少海（屈肘或直角，在肘橫紋內側端與肱骨內上髁連線中點處），右中指扣按左肘小海（屈肘或直角，在肘內側尺骨鷹嘴與肱骨內上髁之間凹陷處），右食指扣按左肘天井穴（屈肘或直角，在尺骨鷹嘴上1寸凹陷中）。右手拇、食、中、無名四指齊用力同時捏按扣揉2-3分鐘；再換左手捏按扣揉右肘曲池、少海、小海、天井穴2—3分鐘。

六、捏拿“肩髃”、“肩髎”穴

光膀或留內衣，先用右手拇食指岔開，右拇指按壓左肩內側肩髃穴（在肩端的肱骨與肩峰之間），右食指按壓肩后肩髑穴（在肩端外側凹陷中，距肩髃穴后約寸許）。同時用兩手臂交叉，左拇指按壓右肩髑穴；左食指按壓右肩髑穴。兩手兩拇食四指齊用力，一捏拿一松3-5分鐘。

七、兩掌交換抹擦手臂

光膀或留內衣，先用右手掌來回抹擦左手臂內外側各1-2分鐘，再換左手掌來回抹擦右手臂內外側各1-2分鐘。

按摩時的注意事項

1、明確診斷，選用穴位，確定手法，做到心中有數，考慮全面，有中心有重點。

2、按摩的操作程序、強度、時間，需根據治療中病人的全身與局部反應及治療后的變化隨時調整。

按摩是緩解手指發麻，以及活動養生的方式之一。如果手指發麻、發痛，請及時去正規醫院就醫。